استپ وزنی

با سلام. بنده زیر نظر پزشک تغذیه ۱۵ کیلو وزن کم کردم در ۳ ماه و ۳ کیلو تا رسیدن به وزن هدفم فاصله دارم. اما ۲ هفته هستش که حتی ۱۰۰ گرمم کم نکردم با اینکه میزان کالری که دریافت میکنم خیلی کم کردم و فعالیت بدنیم رو هم مثل قبل ادامه میدم. البته برای خروج از استپ وزنم ۳ وعده شوک رو داشتم و غذا پر کالری مصرف کردم اما با گذشت ۴ روز از شوک کالری هیچ وزنی کم نکردم و فقط نتیجه شوک ۷۰۰ گرم چاق شدن بود.  من بنا به مشکلات شغلی دسترسی به دکترم ندارم. لطفا راهنماییم کنید.