چطور وزنمو کم کنم

سلام خسته نباشید.من در دوران شیردهی هستم ی پسر 19 ماهه دارم

از وقتی زایمان کردم تا الان وزنم کم نشده وزنم 83 قدم 165همه اندامم خوبه فقط شکم دارم شکمم خیلی بزرگه بابت همینم خیلی اذییت میشم.غذا هم زیاد نمیخورم. میخواستم بیینم چطور میتونم وزنمو کم کنم؟؟