با سلام
قطعا اين اوضاع گذشته ايي داره از كجا شروع شد اين ترس و خجالت ، چي باعث نگراني شد و واكنش افراد در گذشته در برابر اين رفتار شما چي بود ايا سرزنش ميدادن مثل الاني كه سرزنش ميدهند يا احساس گناه ميدادن
قطعا لازمه با يك درمانگر فردي صحبت كنيد و بررسي كنيد چون اين موضوع نياز به يادگيري مهارت هاي رفتاري داره
كتاب هاي خودياري اعتماد به نفس ميتونه بهتون كمك كنه .
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید