سلام من هفت سال پیش یه دختر به دنیا آوردم، ولی از همون اول که به دنیا اومد، شیرم کم بود و بچه اصلا

سلام من هفت سال پیش یه دختر به دنیا آوردم، ولی از همون اول که به دنیا اومد، شیرم کم بود و بچه اصلا خوب وزن نمی گرفت(کم بودن شیر رو دکتر تشخیص داد). هر توصیه ای که بهم شد رو عمل کردم، ولی فایده ای نداشت و بعد از سه ماه و نیم، کلا شیرم خشک شد. البته بچه ی من خیلی بدخواب بود و این باعث میشد که من نتونم خوب بخوابم و ضمنا به خاطر فشارهای خانواده ی همسرم در مورد اینکه حتما بچه باید با شیر خودم بزرگ بشه، دچار استرس شدید شده بودم. و علاوه بر اون کم بودن شیر توی خانواده ی مادری من تقریبا زیاد بوده، یعنی مادرم و مادربزرگم هم شیر کمی داشتن. بعد از چند سال متوجه شدم که اگر در دوران حاملگی و بعد از زایمان، از مکلهایی مثل کلسیم و امگا3 استفاده می کردم، این مشکل کمتر به وجود می اومد، مخصوصا که ویتامین دی3 خونم هم بسیار پایین تر از حد نرمال بود. حالا دوباره باردار هستم. می خوام بدونم که آیا استفاده از این مکمل ها واقعا می تونه به من توی دوران شیردهی کمک کنه؟ یا اینکه خواب خوب و نداشتن استرس و همین طور وراثت تأثیر بیشتری روی میزان شیر مادر داره؟