دعوای پدر و مادر و تتاثیرشون رو من

سلام دوست عزیز
همین که آگاه به رفتارتان هستید و علت آن را نیز میدانید میتواند کمکتان کند. باید کمی اطلاعاتتان را در مورد مهارت ارتباط موثر بالا ببرید در این زمینه مقالات و راهکارهای موثری است که میتوانید در اینترنت جستجو و مطالعه کنید
شما توانسته اید درشرایط سختی دوران کودکیتان را پشت سر بگذارید ودرحال حاضر بهترین زمان برای تغییر است .سعی کنید روابط اجتماعیتان را بیشتر کنید. سخنرانی های روانشناسی در مورد موضوعات مربوط به خودتان مثل افزایش اعتمادبنفس گوش دهید تا هم فن بیانتان قوی شود هم اطلاعاتتان بیشتر شود
اگر برایتان امکان دارد از جلسات روانشناسی فردی استفاده کنید تا مشاور بتواند با ارائه راهکار فردی کمکتان کند