آرامش نداشتن به دلیل بی نظمی

سلام دوست عزيز 
ميتونم درك كنم چقدر اين موضوع باعث ازارتون شده 
انچه گفتيد ميتونه ريشه در كمال گرايي شما داشته باشه 
گاهي ما بدون توجه به شرايط ،توانايي ها و زماني كه در اختيار داريم برنامه ايي ميريزيم كه  انجام تمام ان مقدور نيست وقتي اين برنامه انجام نميشه باعث دلسردي و نااميدي ما ميشه و مدام برنامه ريختن و انجام ندادن و انباشه شدن تمام كارها باعث اضطراب و به نوعي سردرگمي ميشه كه نميدانيم از كجا شروع كنيم بهتره برنامه سبك تر بنويسيد و روزي حداقل يك يا دوكار انجام دهيد سعي كنيد زمان بگذاريد و كارهاي انباشه شده رو الويت بندي كنيد و سعي كنيد بر اساس اون ها شروع به برنامه ريزي كنيد .
كتاب غلبه بر كمال گرايي ترجمه دكتر كمالي انتشارات ارجمند و درمان اهمال كاري ترجمه دكتر اكبري انشارات ارجمند خيلي ميتونه بهتون كمك كنه .