2794
سلام خسته نباشید ، هفته 5 بارداری هستم با وزن 73.5 و قد 170 حداکثر افزایش وزنم تا پایان بارداری چقدر باید باشه و لطفا یک رژیم که چاق کننده نباشه معرفی کنید . با تشکر
پاسخ مشاور

کارشناس تغذیه

سلام کاربر گرامی شما با اضافه وزنی معادل 5 کیلو باردار شدید حداکثر اضافه وزن شما در طول دوران بارداری 10-12 کیلو باشه کافی است رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزی غلات سبوسدار با روغن کم ورزش مناسب در طول روز گوشت و البته منع مصرف تنقلات و همچنین غذاهای آماده و فست فودها ولی در صورتیکه خیلی دقیق بخواهید پیش برید باید رژیم مخصوص این دوران براتون تنظیم بشه در سه ماهه اول هم نیاز به هیچ افزایش وزنی ندارید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
پرسش ها و پاسخ های مشابه

حداکثر سن کسب توانایی راه افتادن

پاسخ سلام وقتتون بخیر. کودکان نهایتا تا هجده ماهگی باید ایستادن و راه رفتن را کسب کنند.

حداکثر حق ملاقات با فرزند چند روز است؟

پاسخ با سلام وفق قانون حضانت حق و تکلیف والدین است و هیچیک از والدین نمی تواند این تکلیف را از خود ساقط کند ، بر فرض عدم ایراد طرف میزان ملاقات بنابر صلاحدید دادگاه و وضعیت و مصلحت فرزند مشترک تعیین می شود...

سلام بدلیل افسردگی بسیار لاغر شده ام میشه دارویی برای افزایش اشتها معرفی کنید وزنم55 قد 170

پاسخ باسلام و احترام جهت افزایش اشتها می توان از سیپروهپتادین یا قرص مخمر آ بجو استفاده کرد.اما ابتدا باید از نظر علل زمینه ای بررسی و آزمایشات لازم را انجام دهید چون کاهش اشتها و وزن بویژه اگر ناگهانی باش...

سلام.خسته نباشید.من سه ماهه زایمان کردمو شیرم خشک شده میخوام لاغرشم میشه کمکم کنید قدم 170 و وزنم 76

پاسخ سلام کاربر گرامی ورزش روزانه 45 دقیقه کم کردن مصرف چربی، شیرینی و عدم مصرف غذاهای آماده و فست فود مصرف بیشتر سبزیجات همراه غذا در صورت نیاز به رژیم با ایمیل بنده تماس بگیرید jozdany@yahoo.com شاد باش...