پادکست روانیار قسمت هفتم، نیازی نیست سوپرمامان باشی

یک ترفند ذهنی عالی یاد بگیریم: به جای اینکه بگیم «می‌خوام فلان کار رو بکنم، اما حسش نیست»، بگیم «می‌خوام این کار رو بکنم، و حسش هم نیست». این «وَ» جادویی به ما اجازه میده احساسات منفی (مثل ترس و خستگی) رو قبول کنیم، بدون اینکه جلوی راهمون رو بگیرن. لازم نیست باهاشون بجنگیم، فقط کنارشون حرکت می‌کنیم.

حالا دو نکته مهم برای ارتباط بهتر با همسر و اطرافیان:

۱. زبان بدن: حواسمون به حرکات بدن خودمون و همسرمون باشه. گاهی یه نگاه ما بلندتر از صدتا کلمه حرف می‌زنه و درک زبان بدن طرف مقابل جلوی کلی سوءتفاهم رو می‌گیره.

۲. گوش دادن فعال: موقع حرف زدنش، گوشی رو بذاریم کنار، نگاهش کنیم و با تکون دادن سر یا گفتن «می‌فهمم»، نشون بدیم که با تمام وجود حواسمون بهشه.

اینا شاید ساده باشن، ولی تو بهتر شدن حال دلتون معجزه می‌کنن

پادکست روانیار قسمت هفتم، نیازی نیست سوپرمامان باشی