پریود در آقایان به چه صورته؟
پریود در آقایان
برخلاف پریود در زنان، پریود در آقایان چندان اصطلاح رایجی نیست. با این حال تغییرات سطح هورمونها به ویژه هورمون تستوسترون میتونه باعث تغییرات خلقی و رفتاری در آقایان بشه. اگرچه مردا توی دوره پریود شدن علائمی مثل خونریزی رو تجربه نمیکنن، اما به هر حال این نوسانات خلقی رو بهش پریود مردانه میگن. البته پریود شدن مردان تا الان توسط دادههای پزشکی تایید نشده، اما به هر حال آشنایی با این پدیده در آقایان میتونه هم برای خودشون هم برای خانمها بسیار مفید باشه. اگه به دنبال پاسخ به این سوال هستید که آیا پسرها پریود میشوند، این مقاله رو حتما تا انتها مطالعه کنید.
پریود مردان یعنی چی؟
پریود در آقایان با تغییر در سطح هورمون تستوسترون (مهمترین هورمون مردانه) اتفاق میافته. سطح هورمون تستوسترون در مردا تو طول روز بالا و پایین میشه. سطح این هورمون توی صبح زیاده اما توی عصر کاهش پیدا میکنه. از طرف دیگه ممکنه میزان هورمون تستوسترون توی روزهای مختلف تغییر کنه. این نوسانات هورمونی توسط پزشکا به سندروم مردانه تحریک پذیر (IMS) تعبیر شده که میتونه به نوعی باعث ایجاد پریود در مردان بشه.
در واقع مردا هم میتونن مثل زنا دچار عادت ماهانه بشن، اما ممکنه علائم و عوارض این مشکل کمی فرق کنه. مثلا مردا با خونریزی یا سایر مشکلات زنا توی دوره عادت ماهانه مواجه نمیشن.
دلایل پریود شدن آقایان
هورمون تستوسترون به عنوان اصلیترین هورمون مردانه، نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی مردا داره. بدن مردا همواره به دنبال تنظیم کردن سطح تستوسترونه. با این حال برخی از عوامل میتونه تعادل توی این هورمون رو بهم بزنه.
از مهمترین عواملی که باعث تغییر در سطح تستوسترون و در نتیجه پریود در آقایان میشه، میتونیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- افزایش سن
- استرس
- رژیم غذایی نامناسب
- تغییر وزن
- ابتلا به بیماری
- کمخوابی
- تغییر در اشتها
- مصرف قهوه و الکل
- کشیدن سیگار
علائم عادات ماهانه در مردان
اگرچه هنوز هم پریود شدن مردان توسط دادههای پزشکی به تایید نرسیده، اما تغییرات هورمونی در اونا میتونه باعث تغییرات زیادی در خلق و خو و رفتارهای عادی بشه. ابتلا به عادات ماهانه در مردا با علائم زیر همراهه:
- تغییرات خلقی نظیر افسردگی، اضطراب یا تغییر ناگهانی رفتار
- تحریک پذیری، حساسیت زیاد و واکنشهای شدید
- تغییرات در الگوهای خواب یا مشکل در خوابیدن
- احساس خستگی و ضعف جسمانی
- افزایش یا کاهش شدید اشتها و میل به غذا خوردن
- کاهش میل جنسی و عدم علاقه به برقراری رابطه
- کاهش تمرکز در انجام وظایف
- کاهش عزت نفس
راهکار مقابله با پریود در مردان
انجام دادن برخی از اقدامات، به کارگیری پارهای از استراتژیها و البته تغییر در عادات روزمره میتونه تا حد زیادی از پریود در آقایان جلوگیری کنه. فراموش نکنید پریود مردانه یا عادات ماهانه مردانه میتونه کیفیت زندگی فرد رو تحت تاثیر قرار بده. بنابراین حتما این موارد رو برای مدیریت و مقابله با پریود انجام بدین:
- ورزش منظم: ورزش کردن به طور مرتب ضمن افزایش هورمون اندروفین (هورمون شادی) میتونه باعث بهبود خلق و خو و تنظیم هورمون تستوسترون بشه.
- رژیم غذایی مناسب: داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین و غیره میتونه به افزایش انرژی و بهبود وضعیت خلق و خو کمک کنه.
- مدیریت استرس: برای مقابله با استرس میشه راهکارهایی مثل یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق و غیره رو تمرین کرد. مدیریت استرس تاثیر زیادی روی جلوگیری از تغییرات هورمونی میزاره.
- خواب کافی: داشتن خواب کافی تو طول روز هم میتونه به کاهش تغییرات هورمونی و بهبود کیفیت زندگی کمک زیادی بکنه.
- دریافت مشاوره: در صورت ابتلا به علائم شدید روحی یا جسمی نظیر افسردگی، خستگی دائم، اضطراب و غیره حتما باید از مشاور یا پزشک برای رفع مشکل پیش رو کمک بگیرید.
- استفاده از مکملها: مصرف برخی از مکملها نظیر اسیدهای چرب امگا 3، منیزیم و ویتامین D هم میتونه خیلی به جلوگیری از بروز علائم پریود در مردان کمک کنه.
پریود آقایان چند روز است؟
با وجود اینکه به تغییرات هورمونی مردان، پریود در آقایان گفته میشه، اما این عارضه در مردان بر خلاف زنان هیچ الگوی فیزیولوژیکی خاصی نداره. به عبارتی سادهتر، پریود آقایان مثل زنان از یک چرخه مشخص پیروی نمیکنه. همونطور که میدونین توی زنا چرخه هورمونی هر 28 روز یکبار تغییر میکنه، اما این اتفاق توی مردا هر روز میافته. با این وجود قرار نیست مردا هر روز دچار پریود بشن. تنها در مواردی که تغییرات هورمونی چشمگیره، ممکنه علائم پریود خودشون رو نشون بدن.
