بهترین روش درمان تنبلی تخمدان

تنبلی تخمدان

تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک یک اختلال جدی و رایج در خانم‌ها هست. این بیماری ژنتیکی بیشتر در زنان و دختران نوجوان دیده میشه. برای تشخیص این اختلال، روش‌های مختلفی وجود داره که میشه گفت سونوگرافی بهترین گزینه هست. سونوگرافی در واقع تخمدان‌ها رو بررسی و تخمک‌هایی با ابعاد بزرگ رو شناسایی میکنه. ارائه اطلاعاتی مانند چرخه قاعدگی، قرار گرفتن در معرض سموم (مثل شیمی‌درمانی یا پرتودرمانی) و جراحی قبلی تخمدان به پزشک معالج، میتونه به تشخیص این اختلال کمک کنه.

درمان تنبلی تخمدان بسته به شدت علائم و روش درمانی، بین چند هفته تا چند ماه طول میکشه. در مقاله (تنبلی تخمدان در بارداری، عوارض کدام است؟) به بررسی این بیماری در دوران بارداری و عوارض اون پرداختیم. در این مقاله قصد داریم ضمن بررسی علائم این بیماری، بهترین روش‌های درمان تنبلی تخمدان رو به شما عزیزان معرفی کنیم.

علائم تنبلی تخمدان

موارد زیر از مهم ترین علائم تنبلی تخمدان هستند:

· عادت ماهیانه نامنظم: داشتن عادت‌های ماهیانه نامنظم، یکی از علائم شایع تنبلی تخمدان محسوب میشه. در این حالت چرخه‌های عادت ماهیانه به صورت نامنظم یا طولانی‌مدت بوده یا دفعات قاعدگی کمتر از حد معمول هست. فاصله بیشتر از 35 روز بین دفعات عادت ماهیانه، خونریزی خیلی شدید یا قاعدگی کمتر از 9 مرتبه در سال، نامنظم بودن عادت ماهیانه رو نشون میدن.

· آندروژن زیاد از حد: بالا رفتن سطح هورمون‌های مردانه می‌تونه یه سری علائم ظاهری مردانه مثل رویش موی زیاد روی صورت و بدن، آکنه شدید و طاسی با الگوی مردانه ایجاد کنه.

• تخمدان‌های پلی کیستیک: بزرگ شدن تخمدان‌ها و قرار گرفتن فولیکول‌های اون‌ها در اطراف تخمک‌ها، باعث ایجاد اختلال در عملکرد تخمدان‌ها میشه.

افزایش وزن و نازک شدن مو، علائم دیگه سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند. زمانی میشه سندرم تخمدان پلی کیستیک رو تشخیص داد که فرد حداقل دو مورد از علائم بالا رو داشته‎باشه. البته توجه داشته‌باشید که این علائم در تمام افراد یکسان نیستند و به شدت عارضه بستگی دارند.

روش‌های درمان تنبلی تخمدان

قبل از هر چیزی بهتره بدونید که هیچ درمان دائمی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود نداره. روش‌های زیادی برای کنترل این اختلال و کاهش علائم اون وجود داره که پزشک با توجه به علائم بیماری، وضعیت جسمی و سابقه پزشکی بیمار، یکی از اونها رو انتخاب میکنه. مثلا در صورت افزایش سطح هورمون مردانه، داروهای ضد هورمون تجویز میشه.

یکی از سریع‌ترین و بهترین روش‌های درمان تنبلی تخمدان، استفاده از قرص‌های هورمونی پروژسترونی و هورمونی (به تنهایی) هست. این قرص‌ها به تنظیم سیکل قاعدگی کمک می‌کنند. توجه داشته‌باشید که مصرف این قرص‌ها باید حتما زیر نظر پزشک انجام بشه. البته مصرف داروهای هورمونی یه ایراد بزرگ داره و اونم اینه که بدن به هورمون‌های خارجی عادت میکنه و در صورت قطع اونها، در عملکرد بدن اختلال ایجاد میشه. به همین دلیل ممکنه بعد از قطع دارو، علایم مجددا خودشون رو نشون بدن.

استروژن درمانی و تجویز مکمل‌های کلسیم و ویتامین D، روش‌های دیگه‌ای هستن که پزشکان برای درمان این اختلال به کار میبرن. اگر مایلید اطلاعات بیشتری راجع به داروهای موجود برای درمان تنبلی تخمدان به دست بیارید، میتونید مقاله (مصرف متفورمین و درمان تنبلی تخمدان) رو مطالعه کنید.

درمان تنبلی تخمدان با اصلاح سبک زندگی

تغییر سبک زندگی و رعایت کردن موارد زیر، میتونه در درمان تنبلی تخمدان موثر باشه:

· تقویت استخوان‌ها (مصرف مکمل کلسیم و ویتامین D، تمرینات قدرتی، پیاده‌روی و ورزش‌های تحمل وزن)

· مصرف خوراکی‌ها و مواد غذایی سالم و کامل (فاقد هورمون، قند مصنوعی و مواد نگهدارنده)

· مصرف میوه‎جات و سبزیجات تازه، غلات کامل و حبوبات

· پرهیز از خوردن حین خستگی، خواب‌آلودگی یا استرس

· پرهیز از مصرف کافئین و غذاهای فرآوری شده

· افزایش مصرف آهن، روی، فیبر و منیزیم

· فعالیت بدنی و ورزش منظم و روزانه

· کاهش مصرف شکلات و شیرینی

· ترک مصرف سیگار و نوشیدنی‌های الکلی

· خوردن صبحانه مفصل و شام سبک

· کاهش و کنترل وزن

• کاهش استرس

درمان تنبلی تخمدان با مواد خوراکی

داشتن یک رژیم غذایی سالم، میتونه به درمان تنبلی تخمدان کمک زیادی بکنه. مواد خوراکی زیر در درمان این بیماری موثرند:

· مواد خوراکی ضد التهاب: سندرم تخمدان پلی کیستیک نوعی التهاب خفیف هست. مصرف مواد خوراکی ضد التهاب مثل گوجه‌فرنگی، روغن زیتون، ماهی‌های چرب (مثل ماهی تن)، آجیل‌های درختی، پیاز قرمز و سبزیجات برگ‌دار، در درمان این بیماری موثر هستند.

· چربی‌های سالم: روغن زیتون، آووکادو، آجیل و دانه‌های فاقد نمک و ماهی‌های روغنی، مواد خوراکی حاوی چربی سالم هستند.

· مصرف کربوهیدرات کمتر و پروتئین بیشتر: این کار به تنظیم انسولین بدن و کاهش عوارض تنبلی تخمدان کمک میکنه.

· مصرف غذاهای طبیعی و ارگانیک

• مصرف زردچوبه، دارچین، ریشه شیرین بیان و پروبیوتیک‌ها

منابع

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premature-ovarian-failure/diagnosis-treatment/drc-20354688