بهترین ورزش بعد از زایمان چیست؟

بیشتر پزشکان به زنانی که زایمان کرده اند توصیه می کنند برای کم کردن وزن ورزش کنند، اما بهترین ورزش  بعد از زایمان چیست؟ دکتر معصومه هلالی زاده استادیار پژوهشگاه علوم ورزشی و تربیت بدنی معتقد است پیاده‌روی ملایم و تمرینات کششی بهترین تمرینات ورزشی بعد از زایمان برای کاهش وزن است. او به ایسنا توضیح می دهد:« اگر زایمان طبیعی و در شرایط ایده‌ال انجام شده باشد بعد از ۶ هفته استراحت فرد می‌تواند تمرینات ورزشی خود را به صورت پیاده‌روی آرام ۱۲۰ گام در دقیقه و همچنین تمرینات کششی را آغاز کند تا کم کم به وزن طبیعی خود بازگردد. البته این تمرینات باید زیر نظر متخصصان فیزیولوژیست انجام شود تا فرد دچار مشکل نشود.یکی از عواملی که در کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر زیادی دارد، آب درمانی و تمرینات آبی است که سبب استحکام استخوان‌ها، مفاصل و افزایش آمادگی جسمانی فرد می‌شود. البته انجام تمرینات آبی ۳ ماه بعد از زایمان و آن هم تحت نظر متخصصان مناسب است.»