ال کارنیتین، لاغر می کند یا بیمار؟

نی نی سایت: خیلی ها دنبال لاغری بدون زحمت و تلاش هستند. اینکه با خودرن قرص و دارو کیلوهای اضافه را آب کنند و خوش اندام شوند. ال کارنیتین یکی از هزار مدل قرص و دارویی است که برای لاغری مصرف می شود و البته شهرت زیادی دارد. شهرتی که بیشتر به خاطر عوارض آن است تا فوایدش. توحید سیف برقی متخصص علوم ورزشی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره ال کارنیتین می گوید:« به تازگی در بسیاری از تبلیغات از مکمل ال‌کارنیتین به عنوان قرصی برای کاهش وزن یاد می‌شود، مکملی قابل فروش و در دسترس که به‌صورت غیرقانونی عرضه می‌شود. این شرایط در حالی است که با توجه به مشاهدات، ال کارنتین در کاهش وزن نقشی چندان نخواهد داشت و فقط در سالمندان و مواردی مانند افزایش سلامت عمومی بدن اثراتی خوب داشته است.این دارو عملکرد و سلامت مغز را بهبود می‌دهد، از کاهش توانایی‌های ذهنی ناشی از کهولت سن یا آسیب‌ها پیشگیری می‌کند و اصولا شرایط مغز و بیماری‌های مرتبت با مغز را بهبود می‌بخشد؛ الکارنتین اثرات خوبی در کاهش فشار خون و فشار خون سیستولیک (همان فشار خون بالا) دارد که شاخصی مهم برای سلامت قلب است؛ مطالعات انجام شده نشان می‌دهد خطر نارسایی قلبی در کسانی که این دارو را مصرف می‌کنند کاهش می‌یابد، اما با این وجود راهی مناسب برای کاهش وزن نیست و تاثیر آن بر کاهش وزن در هیچ یک از مطالعات علمی ثابت نشده است؛ بنا به گفته برخی منابع افراد سالمند و چاق با مصرف این دارو به میزان بسیار جزئی وزن کم می‌کنند اما در سایر افراد تاثیری در این زمینه مشاهده نشده است.»

ال کارنیتین توهم یا واقعیت؟

متخصص علوم ورزشی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه به باشگاه خبرنگاران جوان می گوید:« ال کارنیتین در بازار تبلیغاتی به عنوان چربی سوز فروخته می‌شود اما با توجه با پژوهش‌های انجام شده تاثیر چشم گیری بر کاهش وزن ندارد؛ در بیشتر پژوهش‌ها ثابت شده این دارو بر سلامت بیماران قلبی، سالمندان، گیاهخواران و افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار موثر است و بنا بر برخی مطالعات ال کارنیتین بر افزایش عملکرد بدن و بهبود فرایند ریکاوری یا بازگشت به فاز اولیه می‌شود که بر استقامت، رفع خستگی و کاهش درد عضلانی موثر است و در نهایت ورزش بیشتر و کاهش خستگی ناشی از آن را به همراه دارد.»

چه کسانی ال کارنیتین نخورند؟

ال کارنیتین در موادی مثل گوشت قرمز، گوشت، ماهی، لبنیات، تخم مرغ و آجیل پیدا می شود.به همین دلیل کسانی که دچار کم کاری تیروئید هستند یا بر اثر بیماری افزایش وزن داشته‌اند به هیچ وجه نباید از این مکمل استفاده کنند.سیف برقی در این باره می گوید:«این دارو با هورمون‌های تیروئیدی تداخل ایجاد می‌کند و برای سلامت فرد خطرناک است. علی رغم فوایدی که تا به این لحظه از آن‌ها صحبت شد مصرف این دارو عوارض دارد که باید آن توجه شود؛ مصرف این دارو در وهله اول ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع، استفراغ، سردرد، اسهال و بیقراری می‌شود همچنین ممکن است مشکلات خواب مشکلات تنفسی یا حساسیت‌های دارویی را به همراه داشته باشد گاهی بسیار خطرناک است؛ اغلب شاهد هستیم، کسانی که بعد از ظهر را برای مصرف این دارو انتخاب می‌کنند با مشکلات شدید خواب مواجه می‌شوند. باید گفت بر خلاف تبلیغاتی که وجود دارد ال‌کارنیتین اثر چندانی بر کاهش وزن ندارد و شاید سلامت جامعه برای شرکت‌هایی که این تبلیغات را ارائه می‌کنند به مقداری که باید اهمیت ندارد.»