چی بخورم چاق بشممممممم

خوشبحالت لاغری منم چند سال پیش لاغر بودم الان البته چاق نیستم هیکلم تو پر است اما بدم میاد 😫😫😫، ببین اول اینکه صبحانه و ناهار حتما سر وقت بخور بعد میان وعده هات افزایش بده یعنی ریزه خاری داسته باش حتما بعد الویه کره بادام زمینی گوشت گوسفند زیاد بخور اینا چاق کننده ست فست فود این چیزا نخور مضره بجاش گردو و شیره انگور خرما بخور این چیزا چاق میکنه زود بخصوص خرما و شیره انگور 

با ماست بعد غذا بخور ،سویق رو هم هرروز بریز تو شیر موز بخور ،اگه میتونی کنجد و پودر سنجد هم اضافه کن ،اگه خرما ،عسل داشتی اضافه کن ، قرص مولتی ویتامین هم بخور 

پیشنهاد این خانم هم خوبه منم شیره انگور و کره بادوم زمینی میخورم 

وزنت هرچقدره ضرب در سی کن بعد به علاوه هزار

مثلا ۵۰کیلو هستی ۵۰ضرب در ۳۰میشه۱۵۰۰به علاوه۱۰۰۰میشه۲۵۰۰

شما برنامه کالری شمار مثل مانکن رو دانلود میکنی هرغذایی ک میخوری رو کالریش میزنی تو برنامه تا اخر شب کالریت درکل باید بشه۲۵۰۰اگ بیشتر بشه بهترم هست

اگ اینجوری ادامه بدی ماهی تقریبا۴کیلو اضاف میکنی

نه همونجوری هست ب نوزاد میدن؟

اونجوری باید درست بشه شنیدم 

ولی نمیدونم چجوری درست میشه😄 فک کنم ابجوش باید اضافه بشه بعد سرد بشه 

فست فودوچیپس وپفک

تنقلات فندوق نخود کشمش واینچیزا

من دیگه نمیخورم چون چاق شدم 😐 الان در حال رژیمم دلمم هوس کرد 😁😁

تو اینیستا سورنا فود رو بیار از محصولاتش استفاده کن خیلی خوب نتیجه می گیری

قرص یا پودر گین اپ اصل ترکیه با ابمیوهبخور و مولتی ویتامین هم شب بخور 

ولی ویژگی گین اپ اصل ترکیه را سرچ کن اصلش نباشه نابود میشی

𝑀𝒶𝓇𝓎𝒶𝓂:

https://eitaa.com/joinchat/120914121C860e42f84a

گروه راز لاغری و چاقی 

𝑀𝒶𝓇𝓎𝒶𝓂:

رژیم ما سالم خوریه بدون دارو بدون دمنوش و بدون ورزش😍 کلی خوراکیای خوشمزه و متنوع داریم

دو بار میان وعده و سه بار وعده غذایی داریم در روز

من بهت برای یک ماه روزانه برنامه غذایی میدم چنتا چیز چربی سوز گیاهیم که خودتون درست میکنید طرز تهیشو بهتون میگم.

غذاهامون کاملن سادس و خوشمزه همونایی که همه مون خونه خودمون داریم

اصلن نگران نباش هر مشکلیم بود هر جایی نتونسی مشکلی پیش اومد من اینجام یک ماه به طور کامل پشتیبانی میکنم شمارو کنارتونم هر لحظه.

مطمئن باش تضمین میکنم اگر طبق گفته هام عمل کنی در ماه ۳ تا ۱۲ کیلو کم میکنی

هر ماه برنامش متفاوته و هر ماه وزن کم میکنی.

گروه درست میکنم براتون

هر روز برنامه رو قرار میدم گروه

شمام عکس وعده هاتونومیفرسین چک میکنم

مشکلی داشتین بهم داخل گرو ه میگین چت میکنیم

حتی غذا هامون جایگزینم داره

خیلی سادس همونایی ک خونمون داریم🥰

و همچنین شوک و پاکسازیم داریم بدنت از استپ وزن در میاد و دوباره میفته رو دوره چربی سوزی💃💃💃💃😍

🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺

قابل توجه  اعضا محترم

دوره موفق سمزدايي ولاغري از روز 15 دیماه شروع

میشود.

علاقمندان ميتوانند جهت شرکت در این دوره،  مبلغ 

واريز و سپس تصوير فيش به اضافه نام ، نام خانوادگى و شماره خود  را به پی وی مدیر ارسال نمایید

💗در ضمن هزینه یک دوره به صورت

خصوصی100 هزار تومان میباشد 💗

خانمایی که از طریق دستگاه عابربانک

اقدام میکنن حتما مشخصاتشون و روی

فیش واریزی با خودکار بنویسن ⭕️⭕️

دقت کنید 💢💢

در صورت واریزاینترنتی ،حتما از پایان تراکنش موفق ،عکس بگیرید و حتما زمان دقیق تراکنش مشخص باشد .