دوستانی که لاغر شدید تجربه تون بهم بگید لطفا

به نظرم خوبه منم دقیقاعین خودتم هرکی میبینه میگه چه اندامی البته بادوتازایمان ویه بارداری ناموفق شکمم تخت تخت ولی خودم دوست دارم یکم توپربشم

عزمزمه من رژیم رو ول کردم کلا. چون هر وقت اسم رژیم میاد قشنگ پرخوری من شروع میشه.

من هرچیزی میخورم ولی به اندازه. هرچیزی دلم بخواد از پفک و چیپس بگیر تا بهترین غذاها. کلا شیوه ی زندگیمو عوض کردم.مثلا داخل بشقاب های میوه منظورم همون میوه خوری غذا میخورم.شبا حتما شام میخورم ولی ساعت ۸.اونم به اندازه.هر هفته دو بار هم وزن میکنم خودمو.گاهامسافرتی جایی برم یکی دو کیلو زیاد میشم تا میام خونه دو سه روزی خیلی کم میخورم تا جبران بشه.در کل فقط اندازه میخورم وگرنه اصلا اسم رژیم توی ذهن م نمیارم.تازه هر وقت غذا باب میلم باشه اونروز اتفاقا تا دلم بخواد میخورم مثل قورمه یا ماکارونی.چون بشدت دوست دارم ولی وزنم ثابت نگهداشتم

بلع درسته باید روش تغذیه عوض بشه همون کم خوری وسالم خوری ممنون ازتون گلم 

۴۲کیلو کم کردم تو ۶ ماه ...الان یکم شرایط روحیم اکی نیست فردا ریپلای کن بهت بگم

خودت تگم کن پیام بده یادم نره

بله عزیزم .خواهش میکنم.در کل وقتی یمدت اندازه بخوریم دیگه عادت میکنیم.ولی در کل من روزایی که زیاد بخورم فرداش رعایتم بیشتره. که جبران بشه.حس زیبایی هست تناسب اندام  و سلامتی.

مصرف نان و برنجت چطوره؟ 

عزیزم ناهار اکثرا برنج. ولی شام نان. شام رو هرچی زودتر بخوریم واقعاااااا تاثیر فوق العاده ای داره روی وزن و چربی سوزی حتی.

عالیه واقعا من کالری شماری می کردم خستم کرده شمردن کالری دو روزه سالم خوری و کم خوری دارم فعلا کم نشدم زیادم نشدم نمیدونم کم میشم یا نه ۸ کیلو باید کم کنم

بلع واقعا حس قشنگیه 

عزیزم بنطر من کم خوری کنید. اصلا کالری اینا رو بندازید دور.توی میوه خوری غذا بخورید.یمدت عادت میکنید.پیام های قبلم رو هم اگر خوندید گفتم دوستم با دمنوش کم کرده و فوق العاده هم راضی هست.

اره عزیزم دیدم

همون کم خوری بهتر و بادوام تره به نظرم 

ممنون عزیزم💋

تجربه ای درمورد حلقه ندارید 

چرا عزیزم حلقه هم میزدم یمدت توی خونه دو سال پیش.حقیقت ش،واسه تفریح بود.اعتقادی بهش ندارم. من معجزه ای که در کم خوری یا در واقع بهتره بگم اندازه خوری... دیدم در چیز دیگری ندیدم.فقط ذهن م رو من تغییر دادم که قرار نیست داخل بشقاب پلو خوری غذا بخورم.الانم اونقدر تمرین کردم واقعا میگم گرسنه نیستم همش.ولی اسم رژیم میاد قشنگ دست و پام میلرزه و همش باید بخورم و تجربه داشتم.بعد عزیزم به پنیر صبحانه گاها کمی زیره سبز میزنم.اونم مجبور نمیکنم خودمو ... فقط اگر به ذهن م بیاد میزنم.. واقعا کم میکنه وزنو. فقط همین‌کارارو میکنم