اولین کار اراده کردنه
بعد از اراده کردن نوشتن یک برنامه ی مدون که توش مطالعه هم باشه
صبح ها توی اذان بیدار شو ارتعاش مثبت بده به خودت حالا یا با عبادت یا با سخنان مثبت.
بی الطلوعین حتما بیدار باش
ورزش کن صبحانه بخور و یه ردز عالی رو با برنامه ای که از قبل نوشتی شروع کن
سعی کن خودت رو با چیزای کوچیک خوشحال کنی و درگیر نداشته هات نباشی
هرچند تو این اوصاع و شرایط این کارا سخته ولی کار نشد نداره