سلام من یک هفته ای رژیم کتو گرفتم ولی اصلا ن وزن کم کردم ن سایز دقیق هم رعایت میکنم کسی هست این رژیم و گرفته باشه بیاید بگید مشکل از کجاست 🥺
اي بابا كتو هم ممكنه جواب نده
چیا میخوری
کتو امکان نداره جواب نده
یه جایی رو اشتباه میری وگرنه تو هفته اول حسابی باید کم کنی
سر خود داری میگیری رژیمو یا تحت نظر کسی هستی که رژیمو میده مثل این پیج های اینستا تلگرام
برو این گروه رو کامل مطالعه کن جواب همه سوالاتت اونجاس
من هرچی رژیم گرفتم و باشگاه رفتم وزن کم نکردم بعد اومدم غذامو کم کردم اوایل خیلی اذیت میشدم نهارم نمیخوردم فقط موقع هایی که خیلی ضعف میکردم میخوردم اونم یه تخم مرغ
دیدم واسه من این بیشتر جواب میده الان همیجوری ادامه میدم الان هشت ماهی میشه این رژیم رو دارم ماهی یک کیلو کم کردم
روغنت زیاد مناسب نیست واسه اوایل رژیم mctبگیر روغن دنبه عالیه بادمجون به شدت التهاب راست نباید مصرف شه وعده هات باید پروتیین چرب داشته باشه و پنیر پیتزا پروسس شد پس نباید مصرف کنی تازه این پنیرهای رنده نشده اونم کمک
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز