سلام خانوما
ممنون میشم بهم کمک کنین💜
من شبها حدود ۱۲-۱ میخوابم و صبح دیگه نمیتونم ۶ بیدار بشم. این باعث شده که نتونم اون انرژی صبحگاهی رو برای انجام کارهام داشته باشم چون معمولا صبحها بازدهیم بیشتره.
حتی امروز که ۷:۴۰ بیدار شدم هم وقتی پشت میز میشینم یا حتی راه میرم هم خوابم میگیره! همش چشمام به زور باز میشه و این اعصابمو خورد کرده!
همین الان در حال خوندن کتاب درسی انقدر خوابم میاومد که دیگه کلافه شدم!
واقعا نمیدونم چه راهکاری جواب میده که بتونم با انرژی صبح رو بیدار باشم و فعالیت کنم. واقعا نگرانم...
میشه راهکار بهم بدین؟💛
