اول از همه رژیم مکمل تراپی رو گرفتم از یه ماما که تعریفشو خیلی شنیدع بودم توی اینستا
سولماز نظامیوند سرچکنی میاره برات
اول از همه باهاش ویزیت شدم به صورت انلاین
بعد رژیممو برام تویواتساپ فرستاد
یه سری داروها بودن که خریدمشون (ولی گرون بودن خدایی، ماه اول نزدیک ۱۳۰۰ فقط هزینه ی قرصام شد)
رژیم رو ماهانه برام نوشتن
یعنی اولهر ماه برام میفرستاد من داروهارومیخوردم و رعایت میکردم .اخر ماه دوباره بهشون پیام میدادم واریز میکردم هزینه زو رژیم بعدی رو میفرستادن
این میشه مکمل تراپی
برای رژیم غذایی هم .بازم خودش بهم میگفت چی بخورم چینخورم
مثلا نمک کم شد از برنامه ی غذاییم. قند سادع حذف شد
گوشت قرمز کم شد . گوشت سفید زیاد شد
یه سری دمنوش ها رومرتب استفادع میکردم
و همه ی اینا کنار هم کمک کرد که بتونم دفعش کنم