خانما کسی پیا یه ماه باهم کتو بگیریم.
آفرین تو یه ماه عالیه. منم تو سه ماه حدود ده کیلو کم کردم اما دیگه ادامه ندادم متاسفانه ولی همون طور تقریبا ثابت موندم و یکی دو کیلو فقط اضافه کردم تو این یه سال که اونم طبیعیه. اوایل میخواستم مثل شما رژیم کتو بگیرم اما بخاطر مقادیر بالای چربی و اینکه با گوشت هم میونه جالبی ندارم ترجیح دادم رژیم معمولی بگیرم.
مگه من گفتم وزن کم نکنه؟
مگه تو یک ماه ده کیلو وزن اضافه کرد، که بخواد یه ماهه اینو از بین ببره
همه چی زمان می ببره
و همه پزشک و متخصص ها میگن هفته ای نیم کیلو که ماهی میشه دو کیلو، البته افراد چاق می تونن بیشتر کم کنن
اینکه تو یک ماه ۲۵کیلو کم کنی
عوارض خیلی بدی داره و بعدا خودش نشون میده
رژیم اصولی همراه با ورزش باید باشه
خب اونا هم تو عالم بیزینس واسه رفاه جیبشون میگن، مثل باورهای اشتباه دیگه که صرفا بخاطر پول جا انداختن بین مردم مثلا اینکه مهم‌ترین وعده صبحونه‌س یا لبنیات خیلی مفیده که دروغ کارخانه‌های لبنیات بوده. شما کتاب طب های قدیم مثل ابوعلی‌سینا رو بخونی توصیه کرده که سریع اضافه وزن از بین بره، نه تدریجی که پدر قلب و کلیه و دیگر ارگان های بدن در بیاد. بیشتر اضافه وزن معمولا در اثر خوردن کالری مازاد و خوراکی‌های بی‌ارزشه که درصد زیادی از تغذیه افراد رو تشکیل میده وگرنه بدن اونقدرها به کالری بالایی واسه بقا نیاز نداره، و متاسفانه تو عالم امروز تحت تأثیر تبلیغاتی که میشه فکر میکنیم رژیم کوتاه مدت و آب کردن سریع چربی ها آدمو مریض میکنه که واقعا غلطه و اونچه که باعث بیماری میشه به تاخیر انداختن کاهش وزنه
اسی منم تو تاپیکت تگ کن منم ۳۰ تا اضافه دارم دوس دارم تا عید کمشون کنم 😢😢
تو روخدا راهنماییم کن بتونم منم کم کنم روحیه ام داغون شدن
خب روزی چقدر باید پروتئین و اینا مصرف کنیم؟
من ۵۵/۵ کیلو ام میخوام بشم ۴۹ یا ۵۰
ده روز کتو بگیرم اوکیه؟😂چون کالری شماری دیگه نمیتونم آخه کالری مصرفیم خیلیییییی کم شده همش گرسنمه کم میارم
