میشه لطفا راهکار بدید؟

راهکار بدم ؟

ساعت ۸ بیدار شو

پیوسته بخون 

هر یه ساعت هم ۱۵ دقیقه استراحت

ببین

شروع کن به هدف گذاری کردن،مثلا میخوای چهار ساعت بخونی

هروز بشین اون چهار ساعت و بخون،اولاش خیلی فکر و تمرکزت کمه،ولی تو سعی کن مبارزه کنی، کم کم کیفیتش می‌ره بالا

عزیزم برنامه بذار برا خودت و سعی کن برنامت کاملا عاقلانه و متطقی باشه رویایی نباشه.مثلا جمع ۱۰ ساعت و ۱ ساعت میشه ۱۱.پس حد وسطشو بخون.یا مثلا بشین برنامه بقیه چیزاتو بریز مثلا استراحت تی وی گوشی و ....ببین چند ساعت میمونه همونو بخون.فقط مهم اینه که به برنامت پایبند باشی.ینی مثلا گفتی امروز دوساعت میخونم سنگ هم بباره دوساعتتو بخون.حتی اگر مطالعه روزنامه وار میکنی بخون که برنامتو انجام بدی.ینی تودتو مجبور کن.و برا خودت جایزه بده.مثلا من میگفتم دو ساعت بخونم بعد یه ربع استراحت و چای و یا جایزه ام مثلا یه ربع برم فضای مجازی یا گوشی.اینجوری انقدر لذت میبردم که نگو.وقتیخودتو محبور کنی راحت به برنامه عمل میکنی

و اینکه مثلا بگو شنبه تا چهارشنبه فقط درس ولی پنج شنبه مثلااستراحته و کلا روز بدن درسه.یا مثلا چند ساعت را روز بدون درس قرار بده.و اینکه برنامه های یهویی را ترجیحا خنثی کن و سعی کن مهمون بازی و گردشتم موکول کنی به جایزه هات که هم شیرین باشه هم وقت درستو نگیره.

خب برا اون روزا هم یه استثنا در نظر بگیر.به هر حال ادمه دیگه.مثلا بگو من چاارشنبه روز ایتراحتمه ولی امروز حار ندارم امروزو استراحت مبکنم،روز استراحتو درس میخونم‌