تو گوگل سرچ کن باید ها و نباید ها غذاهایی ک باید بخوره نخوره رو بدون و یادداشت کن بزن رو بخچال
روغن زیتون بگیر رو غذاهاش بزن
اب انار اب لیمو اب نارنج اینا همشون چربی رو میسوزونن بگو بخوره هر چی ترش باشه و بخوره بنظرم خوبه
بهش سالاد بده کاهو اینارو از غذاش حذف نکن نان سبوس دار بخوره