ناهار رو ۱۳۰۰ کالری میخورم شام اگه بخورم میشه ۲۵۰۰ بنابرین شام نمیخام بخورم
بله من
ربطی ب این چیزا ندارع
اگ بخوای اونجوری لاغر شی یهو ترک پوستی و هزارتا بیماری
ادم میگیرع
ناهار چی میخوری که ۱۳۰۰ میشه من کل روزم ۱۲۰۰🤦♀️
۱۳۰۰کالری برای یه وعده واقعا زیاده
یا این مقدار رو بین دوتا وعده شام و نهار تقسیم کن یا شام نخور
تو ۴ماه ۱۶کیلو کم کردم با کالری شماری،ولی تو کل روز باید پخش بشه،بیشترین سهم کالری مال صبحانه است ن نهار شام رو حذف نکن ضرر داره روزی دوتا نیم ساعت تو خونه ایروبیک ورزش میکردم
بله اگه از ساعت شش به بعد چیزی جز آب نخوری خیلی خوب لاغر میشی
بهترین روش لاغری اینه که نیازت از غذا رفع شد و سیر نشدی دست از غذا خوردن بکشی کاری که خودم می کنم کم می خورم اما همیشه می خورم از لحاظ سلامتی هم خوبه و احساس سبکی می کنم و خیلی سریع وزنمو کم می کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
