گفتی شوهرت تهران مغازه داره تهرانم بری خوبه
اصلاح سبک رو شروع کن
یعنی
حذف کامل قند و شکر و هر چیزی که توش از شکر استفاده شده
حذف همه روغناس صنعتی فقط روغن کنجد و زیتون اصل البته روغن کنجد یبوست زاست زیتون بهتره
هر چیزی که مواد افزودنی داره رو دور بریز و استفاده نکن انواع کیک و کلوچه .پیتزا و سانویجااا خوردنیای بیرون کلا نخور
همه مدل مغز بگیر و بخور بخصوص مغز بادم عالیه
کنار غذات حتما حتما سبزی خوردن باشه خیلی خوبه
انشالله جواب بگیری