تی آر ایکس یا بدنسازی؟

parisun

عضویت: 1399/05/04

تعداد پست: 652

تی ار ایکس چیه؟

1401/08/02

|

19:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fati__a

عضویت: 1400/05/06

تعداد پست: 3487

بدنسازی 

مربی بدنسازیتونم😍💪🏻....به نام خداوند رنگین کمان🌈🖤

1401/08/02

|

19:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdiiiis20

عضویت: 1400/01/23

تعداد پست: 26383

اگر بخوای همیشه ادامه بدی بدنسازی 

اگه بخوای بعد ی مدت ول کنی بدنسازی نرو چون حجم میگیری

اولین دلخوشی زندگیم💕مادرم💕پلان اول ؛ دیشب همه چیز به ‹ مو › رسید پلان دوم ؛ صبح معجزه شد و ‹ مو › پاره نشد ± دو ساعت بعد از معجزه ، مامانِ بی‌خبر از اتفاقات اخیر ، برای احوال پرسی زنگ زد و گفت : ‹ دیشب کلی دعات کردم💛'💎 ›دومین دلخوشی زندگیم💕 پدر و برادر جانم 💕 با قلب مهربونشون  و خوبی های بی منت 🌈🦋‌‌ سومین دلخوشی زندگیم اومدن مردی تو زندگیم که منو با تمام بچگیام بزرگ کرد 🌱و کنارش بدون هیچ ترسی خود واقعیمم🙃 .آدم امن زندگی من🫂❤️ می‌گفت هرچقدر دل‌چرکین باشم ازت ولی دوست‌داشتنت هنوزم به دریا وصله.💙 در دل و جان خانه کردی عاقبت ...❤️🌈 خدایا شکرت بابت همه چی 💛💛 

1401/08/02

|

19:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golarakiani

عضویت: 1401/05/05

تعداد پست: 3015

بنظرم دوره ایی هر بار یک کدومشون رو برو من ثبل بارداری جفتشونم میرفتم راضی بودم 

1401/08/02

|

19:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

princess_lada

عضویت: 1399/11/23

تعداد پست: 1897

من جفتش و میرفتم الان چون وقتم محدود شده به دلایلی فقط میرم بدنسازی

 ♡لادا هستم 🌱♡  《یک دختر بور و چشم رنگی👱》 •♡•من خسته نیستم خود خستگیم•♡• {مامان کافی☕(coffee)🐶🐾} 《خب اول بگم که من گاهی وقتها که سوالی از من پرسیده میشه نمیتونم به راحتی جواب بدم یا اطلاعات کامل و ... بدم چون نام کاربریم اسم واقعیمه و این اسم کمه و من شناسایی میشم و از وقتی که اومدم سایت فهمیدم خیلیها اسم من و اصلا حتی یکبار هم نشنیدن ، تا الان بارها شناسایی شدم و چون کاربریم و دوست دارم نمیخوام کاربری جدید بزنم در مواقعی که بیکار بودم میومدم سایت و نمیدونستم نمیشه نام کاربری و تغییر داد و خب فکر نمیکردم از اطرافیانم کسی تو سایت باشه ولی خب بعضی ها گذری داشتن به سایت و من شناسایی شدم متاسفانه پس لطفا درک کنید و هجوم نیارید بهم که چرا جواب نمیدی یا یه چیزه دیگه میگی😑 به هرحال ممنون از درکتون🍒😊》

1401/08/02

|

19:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرنسس_کتونی_پوش

مدیر استارتر

عضویت: 1401/05/04

تعداد پست: 1093

تی ار ایکس چیه؟

اون با وزن بدن ورزش میکنی

میشه برام یه صلوات بفرستین⚘

1401/08/02

|

19:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرنسس_کتونی_پوش

مدیر استارتر

عضویت: 1401/05/04

تعداد پست: 1093

بدنسازی 

بنظرت برنامه غذاییم بگیرم باهاش؟چن روز در هفته برم خوبه؟

میشه برام یه صلوات بفرستین⚘

1401/08/02

|

19:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

maaaahsaaaa

عضویت: 1398/11/20

تعداد پست: 1478

جفتش خوبه اگه خودت واردی بدنسازی خوبه

اگه خیلی تجربه نداری اول برو تی ار ایکس تا حدودی انجام درست حرکات و اینکه فشار رو مفاصلت نباشه دستت بیاد.بعد میتونی بری بدنسازی.اینکه بعدش حجم میگیری و اینا همه خرافاته بخوری حجم میگیری نخوری نمیگیری

رژیم هم مربیا رژیم خیلی خاصی نمیدن و به پای رژیم دکتر تغذیه نمیرسه و رژیمشون تو گوگل هست 

1401/08/02

|

19:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fati__a

عضویت: 1400/05/06

تعداد پست: 3487

بنظرت برنامه غذاییم بگیرم باهاش؟چن روز در هفته برم خوبه؟

رعایت برنامه غذایی اراده ی زیادی میخواد ولی صد در صد بیشتر از ورزش تاثیر داره 

مربی بدنسازیتونم😍💪🏻....به نام خداوند رنگین کمان🌈🖤

1401/08/02

|

20:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fati__a

عضویت: 1400/05/06

تعداد پست: 3487

بنظرت برنامه غذاییم بگیرم باهاش؟چن روز در هفته برم خوبه؟

چهار روز یا سه روز 

مربی بدنسازیتونم😍💪🏻....به نام خداوند رنگین کمان🌈🖤

1401/08/02

|

20:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرنسس_کتونی_پوش

مدیر استارتر

عضویت: 1401/05/04

تعداد پست: 1093

جفتش خوبه اگه خودت واردی بدنسازی خوبه اگه خیلی تجربه نداری اول برو تی ار ایکس تا حدودی انجام درست ح ...

خیلی ازت ممنونم عزیزم

میشه برام یه صلوات بفرستین⚘

1401/08/03

|

02:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب