مهمترین قسمت رژیمتون ک خیلی تو لاغریتون تاثیر داشت چی بود
بگید شاید منم لاغر کنم
حذف تمام شیرینی‌جات، وخوردن آب فراوون
پیاده روی
صبا میرفتم ی. ساعت و کلا ۲۵ کیلو اینا لاغر کردم تو خونه ام ورزش میکردم
صبا همیشه ی لیوان اب بخور ... من خودم همه چی میخوردم کنارش ورزشمم میکردم ...
برقص .. اگ دلت کیک و اینام خواست .. از این بیسکویت های چند غله بگیر ک کالری کمتری دارن .. شبا قبل خواب چای سبز بخور سعی کن با قند نباشه همون ی دونه خرما خشک کافیه ... صبام ناشتا چای سبز بخور
من فقط هفته اولو حساب کردم بعدش چن وقت یکبار میرفتم وزن میگیرفتم ... نه اصلا یعنی زیاد تو قید و بند این چقد کالری داره نبودم .. چون بعد هر غذا یا وعده ایی همیشه اهنگ میزاشتم راه میرفتم یا میرقصیدم
پس باید شروع ب ورزش کنم اینقدر کوفته اس بدنم. انگار بهم وزن صدکیلوویی وصله
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
