چرا من فقط میتونم تاپیک بزنم

@نی_نی_یار_3  

@نی_نی_یار_پنج  

باید به نی نی یار بگید 😁

سلام اولین نفر هستین این مشکل رو دارین مرورگر اپرا فایرفاکس کروم یکی از اینا رو نصب کنین و امتحان کنین و خبر بدین به من

اگر با یکی از اینا میایین یکی دیگه اش رو امتحان کنین

باید بری پیش ی دعانویس اعلم

همون جنگیر طی سه مرحله از تنت میکشه بیرون . این همزادت تورو از همسرت سرد میکنه و رفتا رفتا توی بدنت دردهایی بی علامت و لاعلاج پیدا میکنی و تنگی نفس نیاری . هرچی پرسیدم برا شناخت موردت بود . دیگه در این مورد چیزی نمیدونم . فقط باید بری ازتنت درش بیارن چاره دیگه ای نداری

نمیدونم

خب گل من اینم همون فلج خواب عزیزم

این مطلب و بخون

تخمین زده میشود که 75 درصد از اپیزودهای فلج خواب شامل توهماتی است که با رویاهای معمولی متفاوت است.  

توهمات در هنگام فلج خواب به سه دسته تقسیم میشوند:

☆ توهمات مزاحم،  که شامل احساس یک فرد خطرناک یا حضور شخصی در اتاق است.

   ☆ توهمات فشار قفسه سینه ، که به آن توهم انکوبوس یا بختک نیز گفته می شود، می تواند احساس خفگی ایجاد کند. اینها اغلب همراه با توهمات مزاحم رخ می دهند.

☆ توهمات وستیبولار حرکتی (VM) که می تواند شامل احساس حرکت (مانند پرواز) یا احساسات خارج شدن روح از بدن باشد.

نقش توهمات

توهمات ممکن است بخشی از این تجربه باشد.
به عبارت دیگر، شما چیزی را که در آنجا نیست درک میکنید.
مثل این است که شما هنگام خواب بیدار هستید.
توهمهای مرتبط با فلج خواب را میتوان به چهار دسته تقسیم کرد: تجارب بینایی، شنوایی، بویایی و لمسی.

توهم بصری
تجربه بصری میتواند بسیار عمیق باشد.
بسیاری از افراد از حضور یک چهره انسانی، غالباً به عنوان یک چهره تاریک،  سایه یا یک شبح، حرف میزنند.
که ممکن است درست در حاشیه دید شما در کنار تخت خواب باشد.
برخی افراد گزارش میدهند که افراد زیادی را در اتاق مشاهده میکنند.
برخی دیگر  چراغهای چشمک زن یا چراغهایی را میبینند.
بعضی اوقات توهم بینایی میتواند کاملاً جزئی باشد.
به عنوان مثال، برخی گزارش کرده اند که با دست جدا شده و حتی یک گربه مواجه شده اند.
گاهی نیز آنها میبینند که چیزهایی در اتاق شناورهستند.

توهم شنوایی

به طور مشابه، تجربه توهم شنوایی در فلج خواب میتواند عجیب باشد.

بسیاری از افراد صداهای مختلفی میشنوند.

شنیدن صداها بیشتر برای مردم معمول است.

ممکن است زبان مورد استفاده خارجی باشد.

ممکن است در آن زمزمه، فریاد زدن و خندیدن وجود داشته باشد.

تقریباً هرچند وقت یکبار صدای بلند وزوز گزارش میشود، دقیقاً مثل صدای رادیویی که روشن است اما به ایستگاه تنظیم نشده است.

بعضی از افراد تنفس، قدم زدن، یا صدای زنگ زدن را میشنوند. حتی ممکن است صداهای غیرمعمول مانند کالسکه اسب نیز درک شود.

توهمات لمسی

یکی از بیشترین پدیده هایی که در فلج خواب گزارش شده، توهم لمسی است.

تجربه لمس کردن وقتی که در واقع چیزی برای لمس کردن نیست.

بسیاری از افراد فشار یا تماس را توصیف میکنند.

احساس سوزن سوزن شدن، بی حسی یا احساس لرزش را گزارش میدهند.

برخی دیگر احساس شناور بودن، پرواز یا سقوط را توصیف میکنند.

تعداد معدودی از افراد احساس سرمازدگی یا یخ زدگی میکنند.

حتی ممکن است این حس وجود داشته باشد که از لحاظ جسمی درحال حرکت یا بیرون کشیده شدن از تخت خود باشند و حتی احساس اینکه کسی درحال تجاوز به آنها میباشد.

توهمات بویایی

نادرترین توهم در فلج خواب، بویایی میباشد.

مانند سایر انواع توهمات، شما میتوانید طیف وسیعی از بوها را  تجربه کنید.

فلج خواب (بختک) اغلب ناراحت کننده است و توهمات هنگام این فلج دوره های فلج خواب را آزاردهنده تر میکند.

به همین دلیل، برای حدود 90 درصد افرادهای فلج خواب با ترس همراه است درحالی که فقط بخش خیلی کمی از افراد توهمات خوشایند دارند.

محققان متوجه شده اند که درک این اپیزودها به طورقابل توجهی بر اساس زمینه فرهنگی افراد میتواند متفاوت باشد .

اپیزودها میتوانند از چندثانیه تا حدود 20 دقیقه طول بکشند و میانگین طول آن بین شش تا هفت دقیقه است.

در بیشتر موارد، فلج خواب به خودی خود پایان مییابند، اما گاهی اوقات با لمس یا صدای شخص دیگری یا تلاش شدید برای حرکت ، قطع میشود.

کلا فلج خواب رو هر کسی یه جوری تجربه میکنه

البته بعضی علائمها تو همه مشترکه مثل قفل شدن زبان و قدرت تکلم نداشتن یا فلج شدن بدن و نداشتن قدرت تکان اعضای بدن. 

بعضیها حس خفگی و بعضیها سنگینی روی بدن علی الخصوص در قسمت قفسه سینه احساس میکنن. 

و توهمات مختلف شنوایی،  بینایی،  بویایی و لمسی که برات فرستادم حتی در حالت شدید طرف احساس میکنه میخواد بهش تجاوز بشه. 

بعضیها احساس میکنن روحشون داره از کالبدشون جدا میشه کلا فلج خواب از خیلی خفیف با یک یا 2علائم تا متوسط و شدید و خیلی شدید هستش که در حالت حادش طرف حس مرگ هم بهش دست میده. 

عزیزم فقط دارو نیست که فداتشم عوامل زیاد دیگه ای هم دخیلن مثل یه سری مشکلات جسمانی،  مشکلات روحی،  افسردگی،  فشارهای روحی و روانی،  استرس و اضطراب شدید،  پریشانی، ضعف اعصاب،  خوابهای پریشان و نامنظم

دلیل بختک یا فلج خواب چیست
(عوامل تشدید کننده فلج خواب)

محققان بررسی کرده‌اند تا ببینند چه چیزی با خطر بالاتر فلج خواب مرتبط است بر اساس این تحقیقات، محققان بر این باورند که عوامل متعددی در تحریک فلج خواب دخیل هستند.

اختلالات خواب و سایر مشکلات خواب، بیشترین همبستگیها را با فلج خواب نشان داده اند.

نرخ بالاتر فلج خواب 38٪ در یک مطالعه توسط افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA) گزارش شده است، که یک اختلال خواب با وقفه های مکرر در تنفس است همچنین مشخص شده است که فلج خواب در افراد مبتلا به حرکات عضلات پا در شب شایعتر است.

علائم بیخوابی مانند سخت به خواب رفتن و خواب آلودگی بیش از حد درطول روز بافلج خواب مرتبط هستند.
افرادی که ریتم شبانه روزی آنها با چرخه روز-شب محلی آنها همخوانی ندارد مانند افرادی که دارای جت لگ و شیفت کاری هستند ممکن است درمعرض خطر بیشتری برای فلج خواب یا بختک باشند.

برخی مشکلات روان با فلج خواب مرتبط هستند.
به نظر میرسد افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی، از جمله اختلال هراس، بیشتر احتمال دارد این وضعیت را تجربه کنند.

برخی از قویترین ارتباط‌ها در افراد مبتلا به اختلال استرس پس ازسانحه (PTSD) و دیگرانی است
که درمعرض سوء استفاده جنسی در دوران کودکی یا انواع دیگر ناراحتی‌های فیزیکی و عاطفی قرار گرفته‌اند.

قطع مصرف الکل یا داروهای ضد افسردگی نیز میتواند منجر به بازگشت خواب REM شود که ممکن است باعث فلج خواب نیز شود.

مطالعات نشان داده است که در افراد باسابقه خانوادگی فلج خواب خطر بالاتری وجود دارد،

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که ویژگیهای تخیل و جدایی ازمحیط نزدیک خود را نشان میدهند، مانند خیال‌پردازان، بیشتر درمعرض فلج خواب هستند.

همچنین ممکن است ارتباطی بین فلج خواب و کابوسهای واضح و رویاهای شفاف وجود داشته باشد.

مؤلفه های عاطفی و ترس در فلج خواب

یکی از مهمترین و ماندگارترین عوامل فلج خواب، مؤلفه عاطفی است.

برای بسیاری تجربه فلج خواب یک کابوس درحالت بیداری است شکل تاریک دیده شده در اتاق به نظر میرسد یک حضور شیطانی است و قصد آسیب دارد.  

اکثر قریب به اتفاق افرادی که فلج خواب را تجربه میکنند، آن را به عنوان یک تجربه ترسناک توصیف میکنند.

این اغلب با توهم حضور یک غریبه همراه است.
برخی از مردم احساس میکنند که آسیب واقعی یا مرگ برای آنها اتفاق می افتد.

هنگامی که شما برای اولین بار فلج خواب را تجربه میکنید ممکن است احساس کنید که با سندرم قفل شدن در نتیجه سکته مغزی کرده اید یا فوت کرده اید.

بسیاری توصیف میکنند که هر زمان که فلج خواب اتفاق می افتد چقدر واقعی به نظر میرسد.

با درک بهتر علائم رایج فلج خواب، بهتر است آگاهی لازم را کسب کنید که در آن چه اتفاقی در بدن شما می افتد تا بتوانید درهنگام این اتفاق آرامش خود را حفظ کنید.

برای برخی افراد، این آگاهی کافی است تا این موارد نادر را تحمل کنند برای دیگران این دانش ممکن است به از بین بردن عوامل فلج خواب کمک کند.

برای کسانی که این مورد آزارشان میدهد، درحال حاضر گزینه های درمانی مؤثری وجود دارد.

علت فلج خواب
نکته مهمی که در رابطه با علل فلج خواب باید به خاطر داشت آن است که عوامل مرتبط با وقوع این عارضه دریک فردممکن است کاملاً متفاوت با فرد دیگر باشد.

 اما به طور کلی شایعترین علل وقوع فلج خواب عبارتند از:
۱- خوابیدن به پشت
 (به حالت طاق باز)
درصورتی که شما اغلب به حالت طاق باز میخوابید خطر وقوع فلج خواب درشما بیشتر میشود.
هنوز به طور دقیق مشخص نیست که چرا خوابیدن به پشت باعث افزایش احتمال بروز فلج خواب میشود اما بیش از ۵۰ درصد از موارد فلج خواب در افرادی اتفاق افتاده است که به این وضعیت خوابیده بوده‌اند.

۲- امواج مغزی
این نکته را باید مدنظر داشت که امواج مغزی دریک فرد در زمان خواب میتواند باعث وقوع فلج خواب شود.
 نتایج یک مطالعه نشان داده است که در زمان وقوع فلج خواب شدتهای نامتناسبی از امواج آلفا و جهشهای متناوبی از امواج بتا به ویژه درمغز افرادی که دچار توهم بصری بوده‌اند وجود داشته است.
این نتایج به معنی آن است که فردی که از لحاظ هوشیاری کاملاً درحالت بیدار و طبیعی است از لحاظ فیزیکی هنوز در یک حالت فلج عضلانی درمرحله خواب (مرحله حرکت سریع چشم) گیر کرده است.

۳- برنامه خواب پر هرج و مرج
افرادی که برنامه خواب بسیار متغیری دارند یا به وفور به مسافرتهای کاری میروند و نمیتوانند برنامه خواب خود را باساعت زمانی مقصد جدید خود تطبیق بدهند ممکن است به فلج خواب دچار شوند.
 در واقع نداشتن یک برنامه خواب منظم که بدن شما بتواند نسبت به آن سازگاری و مطابقت پیدا کند، میتواند منجر به بروز اختلالات خواب و چرخه خواب غیر طبیعی شود.

۴- داروها
تحقیقات نشان داده است که مصرف بعضی از داروها اعم از داروهای تجویز شده توسط پزشک، داروهای بدون نسخه و یا مواد مخدر میتواند با وقوع فلج خواب در بعضی افراد ارتباط داشته باشد.

۵- پیش‌زمینه ژنتیکی
بسیاری از دانشمندان معتقدند که چندریختی (پلی‌مورفیسم) ژنتیکی میتواند عامل وقوع فلج خواب باشد.
 در این رابطه شواهدی وجود دارد که نشان میدهد اگر فردی در بین اعضای خانواده یا فامیل درجه یک شما به مشکل فلج خواب دچار باشد احتمال آنکه شما هم به این مشکل دچار شوید بیشتر از معمول خواهد بود.

۶- گرفتگی عضلات پا
خطر وقوع فلج خواب در افرادی که بیشتر درمعرض گرفتگی عضلات به ویژه عضلات پاهای خود هستند معمولاً بیشتر از دیگران است.

۷- بیماری روانی
افرادی که از نوعی بیماری روانی از قبیل اختلال اضطراب، اختلال دو قطبی، افسردگی و یا بیماری اسکیزوفرنی رنج میبرندبیشتر درمعرض وقوع فلج خواب هستند.
این قبیل بیماریها باعث اختلالاتی در روال طبیعی خواب و نوساناتی در عملکرد انتقال‌ دهنده‌های عصبی (نوروترانسمیترها) میشوند و اغلب برای درمان آن‌ها از داروهای روانپزشکی استفاده میشود که خود این داروها نیز میتوانند احتمال وقوع فلج خواب را افزایش بدهند.

۸- بیماری‌های عصبی
احتمال وقوع فلج خواب در افراد مبتلا به بیماری‌های عصبی مانند میگرن و صرع بیشتر از حد معمول است.

۹- بیماریهای مخرب اعصاب
در افرادی که به انواع مختلف بیماریهای مخرب اعصاب مبتلا هستند احتمال وقوع فلج خواب افزایش پیدا میکند.

۱۰- محرومیت از خواب
افرادی که خود را درمعرض محرومیت ازخواب مخصوصاً در یک دوره زمانی طولانی قرار میدهند تغییرات نامطلوبی را درچرخه خواب و ریتم شبانه‌روزی خود به وجود می‌آورند.
 این تغییرات عمدتاً برای فرد مضرهستند و میتواند به عنوان یکی از علل مستقیم وقوع فلج خواب عمل کند.