نزدیک ۶۰شدم خیلی پهلوم درومدع از طرفیم اشتهام به شدت زیاد شده مامانم همش بهم حرف میزنه میگه اندامت بهم ریخته نزدیک مهره وقت نمیکنم هم برم باشگاه هم به درسام برسم رژیم غذای چه جوری بگیرم چه جوری شروع کنم که جا نزنم چی بخورم مکانی بگین دیگه🙂🖤مرسی
برنج و نون و چیزای شیرین و چربی کمتر مصرف کن
۸۰ کیلو هستم تیپم عالیه تعریف نباشه تو خیابون خیلیا ازم میپرسن لباساتو از کجا خریدی وزن ربطی به تیپ نداره فقط باید اصولش رو یاد داشته باشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
