گلم تنبلی تخمدان با اصلاح سبک زندگی خوب میشه ینی ورزش کردن مثل روزی یک ساعت پیاده روی یا رقص خیلی سنگین نباشه همچنین حذف قند های مصنوعی و فست و فود البته من دقیق دقیق نمیدونم این کلیت رو بلدم مثلا لبنیات خوب نیس برات نخوری خیلی بهتره رو***غن بازاری مصرف نکن از رو***غن گیری های خالص بخر اگه اضافه وزنم داری حتما لاغر کن خیلی کمک میکنه