حداقل باید 30 باشه ویتامین دی بدنت دو خیلی کمه قرص با دوز 50 هزار بگیر تا 8 هفته هفته ای یکی بخور بعد دوباره از بده البته اگر تزریق کنی زوتر میاد بالا مکمل کلسیومم فراموش نشه که دی جذب بشه
از یه ایرانی پرسیدند واحد پول شما چیه؟ گفت موقع بدست آوردن ریال موقع خرج کردن تومن موقع رشوه دادن میلیون و موقع اختلاس میلیارد