من میخوام وزن کم کنم ولی برام مهمه ک شکمم صاف بشه و بدنمم شل و وله خیلی میخوام یکم سفت بشه بازو و رون و اینا کدوم روش بهتره؟ ورزش های هوازی یا کار با دستگاه؟ #
تعداد رای : 4
نظرسنجی
ورزش هوازی
1
25%
بدنسازی
3
75%
