با پیاده روی میشه لاغر شد ؟

بارانی555

عضویت: 1398/03/12

تعداد پست: 12861

برقص توخونه

جهان را بلندی وپستی تویی،ندانم چه ای هرچه هستی تویی....    (این آدم ویران شده از دور قشنگ است)

1401/04/29

|

18:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

معصومه155

عضویت: 1393/07/18

تعداد پست: 9963

۲ ماه ۱۵ کیلو خانمی دیوانه شدی داری خودتو هلاک میکنی

1401/04/29

|

19:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان__هیراد

عضویت: 1401/03/16

تعداد پست: 236

ممنون از راهنماییتون 🌹باشگاه هم خیلی خوبه ولی من در حال حاضر نمیتونم برم

باشگاه نیازی نیست. همون پیاده روی و نگرفتن کالری اضافی عالیه. بین 100 تا 300 کالری میسوزه

1401/04/29

|

19:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفل_نمکی_لج_باز

عضویت: 1401/03/25

تعداد پست: 1282

زمانش مهم نیست با روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی چند کالری میسوزه

هر 1ساعت پیاده روی تند جوری که تند تند نفس بکشی 350تا میسوزه 

بعد 350تا  هم رژیم بگیر برنجتو کم کن شیرینی حذف کن نوشابه و شکلات و بستنی حذف کن . اینطوری ماهی 3کیلو کم میکنی.  یعنی تو 5ماه 15 کیلو  

1401/04/29

|

19:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پاییزه67

عضویت: 1396/09/19

تعداد پست: 2260

رژیم چه رژیمی خوبه

من وارد به رژیم نیستم

غذاتو کم کن

ولی به هیچ وجه روزانه زیر ۱۳۰۰ کالری نباید مصرف کنی

من اینجا ریشه در خاکم، من اینجا عاشق این خاک ، اگر آلوده یا پاکم، من اینجا تا نفس باقیست میمانم، من از اینجا چه میخواهم نميدانم. ......

1401/04/29

|

19:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogand_13

مدیر استارتر

عضویت: 1401/04/16

تعداد پست: 285

باشگاه نیازی نیست. همون پیاده روی و نگرفتن کالری اضافی عالیه. بین 100 تا 300 کالری میسوزه

آخه اینجوری انگیزه ندارم حس میکنم هیچی کم نمیشه

1401/04/29

|

19:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان__هیراد

عضویت: 1401/03/16

تعداد پست: 236

آخه اینجوری انگیزه ندارم حس میکنم هیچی کم نمیشه

بله اول هر کاری دقیقا همینجوریه. کدوم کار هست که بلافاصله نتیجه بده؟ شما برای 10 دقیقه غذا خوردن 1 ساعت و نیم آشپزی میکنی. برای یه مدرک گرفتن 4 سال درس میخونی. هر شب به مدرک که فکر نمیکنی. کلا رمز موفقیت در ممارسته. بعد که به نتیجه رسیدی خوشحال میشی و اعتماد به نفس میگیری. پس شروع کن ادامه بده و به نتیجه فکر نکن

1401/04/29

|

19:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogand_13

مدیر استارتر

عضویت: 1401/04/16

تعداد پست: 285

بله اول هر کاری دقیقا همینجوریه. کدوم کار هست که بلافاصله نتیجه بده؟ شما برای 10 دقیقه غذا خوردن 1 س ...

ممنونم ازتون ❤❤❤

1401/04/29

|

20:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان__هیراد

عضویت: 1401/03/16

تعداد پست: 236

ممنونم ازتون ❤❤❤

سلامت باشید

1401/04/29

|

20:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب