بچه ها من میخوام برم باشگاه بیشتر برا حال خوب میرم و یکمم فرم گرفتن بدن ولی نمیخوام لاغر شم
به نظرت چه ورزشی برم ک سنگینم نباشه چون خیلی ساله از ورزش دورم؟
دستگاه؟ ایروبیک؟بدن سازی؟
همه اینا لاغر میکنم که
ولی بدنسازی برات مناسب تره به نظرم
برو بدنسازی مربیت بهت برنامه بده برای فرم دهی
منم نمیخوام لاغرشمم و تفریحی میرم باشگاه
ایروبیک به هیچجج وجه کار نکن به شدت لاغر کنندس
سعی کن بدنسازی کار کنی بدنت فرم میگیره در طول باشگاه خوراکی هاییی ک پروتئین دارن ببر بخور مثل تخم مرغ و سیب زمینی اب پز سالاد ماکارانی و اینا
منم لاغرم ولی بدنسازی کار میکنم زیر نظر مربی وبا برنامه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
