عزیزم سال ۹۵رژیم گرفتم ۱۲کیلو تو ۴ماه و نیم کم کردم
باردار شدم و دوتا زایمان داشتم دیگه شکمم بزرگ شده الان که تازه ۳هفته نشده رژیم گرفتم
خوب اگه ژن اضافه کردن داشته باشی با رژیم زود اضافه میکنی
اما اگه ژن لاغری داری اصلا اصلا اصلا چاق نمیشی فقط معدت خراب میشه
به نظرم ی مدت زیاد مغزیجات بخور
با انگور و شیره انگور و ارده