من قبل بارداری باشگاه میرفتم و فیتنس کار میکردم
عضلاتم سفت سفت بود.حامله که شدم وزنم به شدت بالا رفت حدود ۲۵/۳۰ کیلو از ۶۵ رسیدم به ۹۸
تمام رونهام و زیرشکمو پهلوهام ترک خورد
بعد از دوره شیر دهی رژیم گرفتم و وزنم دوباره برگشت رو ۶۵
اما رد های سفید ترک بارداری و قسمت شل شده ی زیر ناف رو چه کنم؟
ترکها بسته شدن ولی پوست شل شده
باشگاه هم میرم چند روزه ولی عضلات فقط سفت میشن ترکها ناپدید نمیشن😢😭
