دوستان 40دقيقه پياده روي براي لاغري كافيه من بيشتر نميتونم برم خسته ميشم
اره
+ تغذیه ی کم کربوهیدرات و پر پروتئین. بله
بله کافیه ولی به شرطی که تند باشه به طوری که ضربان قلبت بره بالا و عرق کنی
آره بابا خوبه در کنارش هم سالم خوری باشه
عزیزم بدن انسان هوشمند هست . وقتی یه مدت بهش غذا کم برسه تصور میکنه در قحطی گرفتار شده ..پس هرچیزی رو به جای سوختن تبدیل به چربی و ذخیره میکنه .
نباید از حد مجاز کالری کمتری دریافت کنی . رژیمی مناسب هست که بتونی به عنوان یه سبک زندگی انتخابش کنی و به بدنت آسیب نزنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
