صبحانه نصف لواش با پنیر یا کره یه قوطی کبریت
ناهار اگه نونی بود یه لواش کامل برنجی ۲،۲ونیم کفگیر برنج خورشتشم به هر میزان که بخوای
شامم اگه نونی بود یه لواش یا یه کاسه آش یا سوپ
میان وعده هم مثلا درطول روز یه ملون کوچیک
خیلی زباده؟یا معمولی
لطفا بگین
میوه بیشتر بخور
واسه حامله معمولی شام‌چی؟
من حامله م ولی نمیتونم اینقدر بخورم🙂🙂🙂
من که حامله نیستم دوبرابر این میخورم🤣😐
نه معمولیه،فقط باید حواسش به قند و ایناش باشه
وگرنه معمولیه
میوه و سبزیجات ۳ وعده بخور
من ب طور معمول ک باردارم نیستم بیشتر ازاین میخورم نصف لواش سیرت میکنه اصلا..؟😂بخور بابا گشنه بمونی خوبه..؟بچتم ضعیف شه
گوشت،میوه،لبنیات آجیل زیاد بخوره،مصرف کربوهیدراتت بالاس
وعده میوه وسبزیت بایدبیشترباشه
من دیابتی بودم نون و برنج حذف بود قوت قالبم میوه بود
کم بخور ولی مقوی چون بعد زایمان چاقی
ماهی .میگو .مغزیجات .کباب .
خورشتتم باید محدوده داشته باشه.نمیشه بگی خرچی بخوایی.مقلا میخوایی بشینی یه کاسه‌پر قرمه چرب بخوری؟؟؟
بعدم نون لواش ما نمیدونیم مال شما چطوریه که میگی یکس یا نصفی تو شهر مال لواشاش نسبتا بلندهیعنی شاید طولش یک مترهم بشه گفت
