سلام من دارم مى رم باشگاه مى خوام لاغر بشم الان دارم کار با دستگاه انجام مى دم مى خوام ىا اىروبىک انجام بدم ىا پىلاتس نمى دونم کدوم چربى سوزى بىشترى داره و زودتر لاغر مى کنه اگه اطلاعاتى در مورد ورزش پىلاتس دارىد ممنون مىشم بم بگىد
سلام
من پیلاتس نرفتم ولی دوستم می رف می گف بیشتر کششیه
من پیلاتس نرفتم ولی دوستم می رف می گف بیشتر کششیه
ولی ایروبیک رفتم اصلا خوب نبود چون یه مدت که ولش کردم پهلو زدم
ولی رقصیدن خیلی خوبه واقعا تو لاغری کمک می کنه
اىن مربىه مىگفت حرکات پىلاتس سبکتره ولى چربى سوزى بیشترى داره نسبت به اىروبىک
من دو با ایروبیک رفتم خوشم نیومد.دو باشگاه مختلف هم بود.اما پیلاتس تو ماه.واره نشون میده به نظرم بهتره
من پیلاتس میرم
کتاىون جان راضى هستى ازش خوب لاغر مىکنه
والا من که راضیم . من قدم 164 و وزنم 62 هست به نظر خودم نرمالم . بیشتر برای سفت شدن کشش عضلات هست . من یه مقدار پهلو داشتم . چهار ماه هست که میرم .
الان هم پهلو هام جمع شده . هم به بدن فرم میده . مثلا پوست شل زیر بغل و کشاله ران و همین طور بازوهام تغییر کرده و سفت شد ه . و هم اینکه به باسن هم فرم میده .
الان هم پهلو هام جمع شده . هم به بدن فرم میده . مثلا پوست شل زیر بغل و کشاله ران و همین طور بازوهام تغییر کرده و سفت شد ه . و هم اینکه به باسن هم فرم میده .
اگه پیلاتس نرفتی ایروبیک با دستگاه برو بهتره
بچه ها ایروبیک و دستگاه رو هرجایی نیشه رفت . پدر گردن و کمر آدم و در میاره اینارو رو تجربه ای که دارم میگم . ولی پیلاتس اینجوری نیست . تمام مربیهای پیلاتس لباس فرم دارن و اسمشون هم تو سایت ثبت شده . و مدرک تخصصی دارن . ولی ایروبیک و دستگاه اینجوری نیست
من اىروبىک دوست ندارم ولى تا حالا پىلاتس هم کار نکردم ببىنم چىه حتى ورزششو از نزدىک ندىدم ولى چربى سوزى و زود لاغر شدن واسم مهمه
من از مربیمون پرسیدم بهم گفت برای چربی سوزی و لاغری باید در کنار پیلاتس شنا و یا پیاده روی انجام بشه
از من میشنوی یه سی دی رقص زومبا بگیر باهاش برقص .هم تفریحه هم لاغر میشی.من ایروبیک میرفتم اما به نظرم جالب نیست.تو خونه برقصی بهتره.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز