چرامن خودم لاغرم ولی شکم وپهلو دارم😭😭😭

sdfiref

عضویت: 1401/01/11

تعداد پست: 761

چربی سوزی شکم وپهلو هوازی میخاد ک کلا لاغر میکنه شکم من انگار تثبیت شده

نه خب باید تعادل داشته باشه..برنانه هایی هم هست که هوازی نیست و فقط مال شکم و پهلو هست.

میشه برای امام زمانمون یه صلوات بفرستی؟🙂🌸

1401/02/14

|

21:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آنشررلیی

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/25

تعداد پست: 617

من باس ن یکم دارم ولی بجایش سینه هام کوچیک هستش 🤣🤣🤣🤣 و شکم دارممم

منم یکم دارم😂ولی خب چ فاید شکم نمیذاره خودشو نشون بده

1401/02/14

|

21:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

giiilnaaaz

عضویت: 1400/05/04

تعداد پست: 1191

۵۳.قدم۱۶۰.البته فک کنم لاغرترشدم

خوبه وزنت

1401/02/14

|

21:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آنشررلیی

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/25

تعداد پست: 617

نه خب باید تعادل داشته باشه..برنانه هایی هم هست که هوازی نیست و فقط مال شکم و پهلو هست.

اونا فقط شکمو سفت میکنن.چربی سوزی هوازی میخاد.چجوری تعادل داشته باشم🤔

1401/02/14

|

21:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sdfiref

عضویت: 1401/01/11

تعداد پست: 761

خب پس ورزش کنم ک کلا لاغر میشم دقیقا باید چیکارکنم

ببین ورزشی که رو شکم متمرکز باشه حای دیگه رو لاغر نمیکنه..مثلا پلانک یا دراز نشست و خیلی چیزای دیگه.رو جای دیگع اثر نداره.

میشه برای امام زمانمون یه صلوات بفرستی؟🙂🌸

1401/02/14

|

21:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saharhosseinikhah

عضویت: 1397/07/02

تعداد پست: 7513

منم یکم دارم😂ولی خب چ فاید شکم نمیذاره خودشو نشون بده

دیگه شکمه نمیشه کاریش کرد 🤣🤣🤣

خدایا شکرت 

1401/02/14

|

21:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آنشررلیی

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/25

تعداد پست: 617

ببین ورزشی که رو شکم متمرکز باشه حای دیگه رو لاغر نمیکنه..مثلا پلانک یا دراز نشست و خیلی چیزای دیگه. ...

اینارو مربی گف سفت میکنه تا چربی سوزی

1401/02/14

|

21:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آنشررلیی

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/25

تعداد پست: 617

دیگه شکمه نمیشه کاریش کرد 🤣🤣🤣

🙂🙂

1401/02/14

|

21:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sdfiref

عضویت: 1401/01/11

تعداد پست: 761

اونا فقط شکمو سفت میکنن.چربی سوزی هوازی میخاد.چجوری تعادل داشته باشم🤔

یعنی بیش از حد نباشه.شما شکمت چربی داره فقط؟یعنی شکمتون لاغره و فقط چربی داره یا اینکه کلا شکمتون بزرگ شده؟اگر بزرگ هست،در صورتی که رژیم غذاییتون رعایت میشه،شاید یه چیز دیگه باشه.یکی از آشنایان از یه نفر پرسیده بود،اگر اشتباه نکنم گفته بود برای طبعه. باز نمیدونم.ولی باز تمرین هوازی میتونه در کنار تمرین شکم انجام بشه ولی نه زیادش..مثلا اگر هر روز میخواید هوازی کار کنید،بیش از ۱۵ دقیقه نشه.بعدش شکم پهلو کار کنید.رو اعضای دیگه هم میتونید در کنارش کار کنید

میشه برای امام زمانمون یه صلوات بفرستی؟🙂🌸

1401/02/14

|

21:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب