باشگاه تاثیر داره؟؟لطفا هر کی میتونه راهنمایی کنه ❤

توت_فرنگی_اهلی

عضویت: 1400/12/26

تعداد پست: 4508

پس چی که داره

ولی خب ۷۰ درصدش تغذیه ست

1401/02/13

|

20:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آروشادخته

عضویت: 1400/12/23

تعداد پست: 2397

رژیم +باشگاه

زن بودن حس خوبیه وقتی که لباس نو میخری و حتما دوتا قر میدی به خودت میگی چقده قشنگم  زن بودن حس خوبیه وقتی که عصبانی هستی با  پاک کردن لاکت یا بهم ریختن اتاقت اروم میشی زن بودن حس خوبیه وقتی  که دلت گرفته گریه میکنی تا اروم بشی  به زن بودنت بانو بودنت افتخار کن بانوی اریایی🤗❤سوال درباره منابع و کنکور تجربی داشتی در خدمتم با کمال میل جواب میدم و کمکت میکنم تا موفق باشی 😍معجزه خدارو دیدم وقتی تنها بودم و تنها و کسی نبود🥺💔ملکا ذکر تو گویم که تو پاک و خدایی نروم جز به همان ره که تو هم راهنمایی😔🖤خداجونم دست همه بانوهای منظومه شمسی بگیر نزار تنها باشن نزار اشک بریزن تو تنهایی بیا کنارشون دستت بزار روی شونش بگو من هستم دخترکم اشک چرا🥺💔

1401/02/13

|

20:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mitra_r

عضویت: 1401/02/08

تعداد پست: 823

تغذیه مهمتره بعدباشگاه

1401/02/13

|

20:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان۸۱

عضویت: 1400/04/14

تعداد پست: 5808

چن ساله میرم ولی فقط برا حال خوب و انرژیش

وزن زیاد کردم چون احتیاج داشتم 

میشه یه صلوات مهمونم کنی ❤️

1401/02/13

|

20:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هدzahra

عضویت: 1400/09/28

تعداد پست: 2048

سلام

صددرصد تاثیر داله بشتر اینکه بامربی کار کنی و ی برنامه غذایی خو داشته باشی

1401/02/13

|

20:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

baepsae

عضویت: 1400/05/24

تعداد پست: 681

باشگاه مهمه،مربی ایی هم که بهت تمرین میده مهمه رژیم غذایی مهمه،ژنتیک مهمه

1401/02/13

|

20:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mayazndi

عضویت: 1398/01/04

تعداد پست: 12234

من قراره شروع کنم به دیدگاهت بستگی داره مثبت فکر کن

‏خیلی دلم میخواد تو مکالمه از واژه(( اشتباه به عرضتون رسوندن)) استفاده کنم ولی همیشه هول میشم و میگم گوه خورده کی گفته :|                                                                          وقتی یه اتفاق بد برای یه ایرانی میافته دو دسته وجود دارند_خودش و اطرافیانش که اعتقاد دارن چشم خورده _دشمنانش که اعتقاد دارن بالاخره خدا جوابشو داد😐😂

1401/02/13

|

20:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

boodanyanaboodan

عضویت: 1400/11/15

تعداد پست: 2989

رژیم بعلاوه باشگاه

1401/02/13

|

20:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zahra_8068

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/17

تعداد پست: 977

من ۶۷،۶۶ کیلو هستم

ولی ی چند وقته خیلی تحرکم کم شده و شکم آوردم🤦‍♀️😞

1401/02/13

|

20:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zahra_8068

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/17

تعداد پست: 977

من قراره شروع کنم به دیدگاهت بستگی داره مثبت فکر کن

از کی میخوای شروع کنی؟

چند کیلویی 

البته اگه دوس داری جواب بده تا با هم همراه بشیم 

1401/02/13

|

20:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mayazndi

عضویت: 1398/01/04

تعداد پست: 12234

از کی میخوای شروع کنی؟ چند کیلویی  البته اگه دوس داری جواب بده تا با هم همراه بشیم

از بعد تعطیلات از شانس بد خوردم به تعطیلات 

69م میخوام شکمم تخت بشه و حجم سازی کنم

‏خیلی دلم میخواد تو مکالمه از واژه(( اشتباه به عرضتون رسوندن)) استفاده کنم ولی همیشه هول میشم و میگم گوه خورده کی گفته :|                                                                          وقتی یه اتفاق بد برای یه ایرانی میافته دو دسته وجود دارند_خودش و اطرافیانش که اعتقاد دارن چشم خورده _دشمنانش که اعتقاد دارن بالاخره خدا جوابشو داد😐😂

1401/02/13

|

20:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zahra_8068

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/17

تعداد پست: 977

از بعد تعطیلات از شانس بد خوردم به تعطیلات  69م میخوام شکمم تخت بشه و حجم سازی کنم

منم قراره پنجشنبه برم ببینم باشگاه چجوریه و اینا....

منم دوس دارم شکمم اب بشه با رونام آخه رونام دوس دارم کوچیک بشه🤦‍♀️

1401/02/13

|

20:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mayazndi

عضویت: 1398/01/04

تعداد پست: 12234

منم قراره پنجشنبه برم ببینم باشگاه چجوریه و اینا.... منم دوس دارم شکمم اب بشه با رونام آخه رونام دو ...

میشه عزیزم فقط صبر داشته باش و حتما برنامه رژیم غذاییم بگیر بخصوص چون قصد لاغر کردنم داری

‏خیلی دلم میخواد تو مکالمه از واژه(( اشتباه به عرضتون رسوندن)) استفاده کنم ولی همیشه هول میشم و میگم گوه خورده کی گفته :|                                                                          وقتی یه اتفاق بد برای یه ایرانی میافته دو دسته وجود دارند_خودش و اطرافیانش که اعتقاد دارن چشم خورده _دشمنانش که اعتقاد دارن بالاخره خدا جوابشو داد😐😂

1401/02/13

|

20:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zahra_8068

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/17

تعداد پست: 977

میشه عزیزم فقط صبر داشته باش و حتما برنامه رژیم غذاییم بگیر بخصوص چون قصد لاغر کردنم داری

ان شاءالله 

می خوام اگه بشه صبحا برم باشگاه عصر برم با همسرم بدوییم😁💪

1401/02/13

|

20:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب