برای درمان سیاتیک کمرت رو گرم نگه دار
کیسه آب گرم بزار
جوراب بپوش که خیلی اثر داره
بدون کفش روی سرامیک یا جاهای سرد نرو
پاهاتو کامل بپوشون (شلوارک و دامن نباشه) شلوار بپوش
رطوبت به پاهات نرسه
بعد حموم زود خشک کن و خودتو بپوشون
چندتا حرکت ورزشی هست موقع درد که خیلی موثره
سرچ کن تو نت