نمیدونم چیکار بکنم؟

الان با مامان بابام دعوام شد اعصابم خیلی خورده فردا ام یه امتحان مهم دارم و باید بخونم ولی هر وقت سمت کتابو نگاه میکنم از دستشون عصبانی میشم میزنم زیر گریه کنم چیکار کنم