هرکی هرراهکاری داره بیادبزاره واسه لاغرشدن

من الان همچیی میخورم ولی کم میخورم برنج کم  بخور  قند نمی‌خورم چیزای شیرین کم بخور نان کم بخور عادت میکنی من الان معدم کوچیکه شده

رژیم لاغری با باران

۰۹۹۱۴۲۲۷۵۳۴

من با ایشون بیست کیلو کم کردم تو سه ماه 

من 154 با 46.

عرق یونجه رو روزی یه استکان میخوری بعد از غذا. تا 14 روز. هر روز نباید قطع کنی. بعد روز 15 نمیخوری تا دوماه بعدش دوباره 14 روز میخوری. 

نباید بیشتر از 14 روز بخوری چون یک سری املاح معدنی زیاد داره ، ممکنه حساسیت یا مسمومیت ایجاد کنه. من تو دو هفته دو و نیم کیلو اضاف کردم. ولی تنبلم. از غذا خوردن خوشم نمیاد

خب طبیعی معدت کوچیک کم کم زیاد کن غذا خوردن تا میتونی بیشتر برنج با نون بخور کلا نون با غذا بخور یکم زود چاقت می‌کنه

چاق شدن بی دلیل. شک و پهلو اوردن. دوستم اینطور بود. دکتر دارو داد الانم خوبه. بچه دار هم شد راحت . مشکل خاصی نیست. ولی باید کنترل بشه. یه تست بده بی ضرره

واقعا خوشبحالت مامانم هم برای من خریده بود عرق یونجه ولی اونقدر تنبلم نمیخورم

کلی پول به دارو های چاقی دادم اما چه فایده

کلی دکتر تغذیه رفتم اما چه فایده

توام مثل من خیلی لاغری

بچه داری؟

آره. من 40 بودم شوهر کردم. اول حاملگیم انقدر ویار بد داتشم شدم 38.بعد چاق شدم تا ماه اخر شدم 58. وای انقدر خوشگل شده بودم. خواهر شوهرم پشت سرم گفته بود چه حاملگی بهش ساخته . چقدر ناز شده. خلاصه 22 ماه بچه شبر دادم. الان رو 46 استوپ کردم

ناهار برنج کشیدم هنوز نصفش مونده تو بشقاب 

بعضی وقتا خوب میخورم بعضی موقع ها هم اصلا میل ندارم

وقتی هم که ناراحتم آب هم نمیتونم بخورم

منم تو حاملگی تا آخرش شدم ۶۵ خیلی خوب بودم بعد زایمان برگشتم مثل اول شیر هم ندادم اصلا 

الان هم رو ۵۳ موندم چن ساله 

اصلا نمیدونم چرا اینجوریم شوهرم خیلی میخواد چاقشم

 رو زبون همس دیدی میگن طرف همش میخوره می‌خوابه خوردنتو زیاد کن خوابیدنتم هم اینجور ورزش کن نه که همش بشه چربی باشگاه برو کم کم عضله سازی می‌کنی سخت نگیر

من فقط با یه چیزی اشتهام به شدت باز میشه. ولی گشادی مانع از انجام دادنش میشه. 

قرصایی که تو بارداری میخوردم. 

امگا3. آهن. مولتی ویتامین پریناتال. ویتامین ای. فولیک اسید. و ویتامن د3

هر روز یکی بخورم سرماه چهار پنج کیلو اضاف میکنم. ولی نمیدونم علت گشادیم چیه

عزیزم دوتا بچه دارم به اندازه کافی اینا خستم میکنن باشگاه نمیتونم برم 

نه غذای درست حسابی دارم نه استراحت 

ینج ی بشقاب پر میخورم کردم نصف بشقاب نون زیاد می‌خوردم  کم کردم شیرینی یدونه بیشتر نمی‌خورم  قند نمی‌خورم  خیلی خودم اذیت نکردم همچین میخورم اما کم روزای اول سخت بود الان عادت کردم