من سه ماهه زایمان کردم نشد شکم بند ببندم حالا ببندم اثر داره؟البته یک کوچولو شکم دارم واینکه فقط موقعی که غذا میخورم جلو میاد خیلی حس بدی بهم دست میده همه اعتماد به نفسمو ازم گرفته
اگه هم شکم بند ببندم و هم زمان ورزش کنم آیا مثل قبل میشه؟
حالا اگه باشگاه برم چی آیا مثل قبل تخت میشه ؟
چکار کنم دارم روانی میشم از دستش شده همه فکر و ذکرم شکم لعنتیم😖😤
اینم بگم فک نکنید وزنم زیاده کلا ۴۶کیلو هستم
بله
هنوز فرصت هست
من زیاد نزدم ولی فکرکنم حدود دو هفته ای بود زدم
آره شکمم جمع شد حتی تو دو سه روز اول متوجهش شدم
من رژیمم گرفته بودم در کنارش .کاش ادامه میدادم ولی تنبلیم میاد
زیاد بخودتون سخت نگیرین فکرکنم‌یک ماه کافی باشه .هروقت حس کردین جمع و جور شده ادامه ندین.روزی سه ست کنین صبح و ظهر و شب ..یا صبح و شب
درحالت عادی هم شکم بند ببندین
البته من شکم ندارم فقط وقتی غذا میخورم باد میکنه میاد جلو 😕نم چرا اینجوریه
نه عزیزم درازنشست شکم رو بزرگ نمیکنه .جمع میکنه برای شمایی که شکم زیادی ندارین بهتره
منم شنیدم برای کسانی که شکم گنده ای دارن دراز نشست خوب نیست و شکم رو ثابت و سفت میکنه که من باور ندارم .نمیدونم شایدم‌درست باشه
من که به چشم دیدم چقد شکمم جمع شده بود ولی حیف ادامه ندادم
راستی غذاتم خیلی زیاد بجو .خیلی تاثیرداره
موفق باشین عزیزم❤
