دوستان من استخوونم ظریف نیست خیلی درشتم نیست تو پرهستم، ولی شکم ندارم. وزنم رفته بالا یکم،چون قدمم به نسبت بلند نیست. کلا تو پر هستم ،چه ورزشی تو باشگاه انجام بدیم که وزن و پائین بیاره طی ۲.۳ ماه؟
قد و وزنت چقدره؟
ورزش‌های هوازی سوخت و ساز بدن رو بالا میبره عزیزم
اگر همزمان رژیم هم داشته باشی، خیلی خوب وزنتو میتونی بیاری پایین
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
