گازو برندار از روش اصلااا
گازتو عوض نکن بزار قشنگ ی ۷ ۸ ساعت بمونه
بستنی زیاد بخور
کمپرس یخ بزار هر ۲۰ دقیقه ی بار
سرتو بالا بگیر
زیلد راه نرو
غذای ابکی و خنک بخور
اب دهنت هم تف نکن لخته کنده میشه خون میاد باز
اینا تجربه خودم بود اگه کمکی کرد بهت برام دعا کن💙