بچها یسوال مهم و ازتون دارم الان خیلی وقته سفر نرفتم نمیدونم چطور خم میشه کمردرد شدم رومم نمیشه از کسی بپرسم
دسته رو به بالا میکشم خودمم ب عقب فشار میدم نمیرره کمک برسونید:))
همونه دیگه
یکم هولش بده میره
خجالت نداره که بپرس بهتر از کمر درده
هم زمان با کشیدن هول بده از، شاگرد کمک بگیر شاید خراب باشه
ی دسته اون پایینه اون برا پاهاس ک میاد بالاتر
یه چیز شبیه دکمه سمت راست یا چپت هس اونو باید فشار بدی و ب عقب هل بدی
ببین بعصی ها سفت هستند و با فشار ستون فقرات پایین نمیره. به پهلو بچرخ و با یک دستت اهرم رو بکش و با دست دیگرت که بالای صندلی گذاشتی، صندلی رو به عقب هول بده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
