خب همینه عزیزم.
منم الآن مث توعم.
تو بارداری نمیشد و چوم سقط داشتم از رابطه میترسیدم. بعدش ک مشکلات اوایل به دنیا اومدن بچه و بخیه و... بعدش هم دعوا با مادرشوهرم..
کلا علاقش بهم کم شده و حتی یه بار گفت ک علاقه نداره بهم.
دلیل اینکه توجهی هم نداره بهم و زن نیستم تو خونه همینه.
شاید تو هم مث منی.
اصلا فست فود،شکلات،قهوه،شکر،شیرینی،ترشی، غذای تند، لبنیات پرچرب،گوشت گاو،غذای شور ،غذای مانده،چیپس، پفک،کیک،کلوچه،سوسیس،کالباس،خامه،کره، نخورن.
صبحانه‌پنیر کم چرب با کمی مربا. ناهار: ماهی با کمی روغن زیتون،نمک،ابلیمو،اب کافی روی غذا رو بگیره،با شعله کم بپزه تا نرم بشه. شام ران مرغ بخوره،مثل ماهی بپزه. اب ولرم یک لیوان نیم ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا.. هر شب یک قرص منیزیم ب۶. هر ماه یک قرص ویتامین دی.. سیب پخته براشون خوبه،عصرانه بخوره یک یا دو عدد.بجای شیرینی،میوه بخوره. ورزش عالیه نیم ساعت دویدن،بعد از ورزش،یک لیوان اب‌ولرم بخورن،تا نیم ساعت، غذا نخوره. همراه غذا، دسر،مایعات،سالاد نخوره.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
