وای صبح شد لعنتی چرا خوابم نمیبره😭😭😭

من خودم این مشکلو دارم دیگه عادت کردم بهش 

بخاطر درس یا ... یعنی درست کردم واسم عادیه درست کردن خوابم

دلیلش خیلی سادست 

تو در روز به یه مدت زمان خوابی نیاز داری یا 8 ساعت یا 6 ساعت که به خودت بستگی داره 

حالا تا صبح بیداری نمیخوابی 

وقتیم میخوابی تا لنگ ظهر خوابی 

نتیجه شب همین اشو همین کاسه 

یعنی اوضاع دوباره تکرار میش

کافیه سعی کنی خودتو مجبور کنی 

بعد 12 ظهر به هیچ عنوان نخوابی 

مثلا الان یا 6 صبح که خوابیدی قبل دوازده بیدار شو بزورم شده 

بعد کل روز رو تحمل کن شب راحت میخوابی زودم بیداری 

شاید این دوشب طول بکشه عادت کنی باید 

خودت رو مقید به ساعت خواب مشخص کنی 

من اگه کسی مزاحمم نشه 10.30. شب میخوابم 

ساعت 5صبح سعی میکنم بیدارشم بعدشم نمیخوابم 

وسط روزم حس خستگی کردم نیم الی سه یه ساعت یع خواب کوچیک میزنم سرحال بشم

فشار خون با فشاری که با دستگاه میگیرن 

اها مرسی 

اخه میگن فشار خون بعد با دستگاه مشخص میشه ؟؟

فک کردم باید ازمایش داد برا فهمیدنش

سلام دستگاه بهت وصل میکنن ۲۴ ساعت دستگاه فشار طی اون یک روز هرنیم ساعت تا۱ساعت فشارت ومیگیره وثبت میکنه ازاون معلوم میشه که فشار داری یانه

سلام خب رنج نرمالش چنده؟

باید چیکار کرد فشار کلا نرمال باشه نه بالا نه پایین 

رنج نرمالش ۱۲هست فشارخون بالا معمولا خطرناک که یابخاطر استرس یا ارثی فقط استرس نداشته باش وجنگ اعصاب من بدبخت ۲۸سالمه فشارخون مزمن دارم ارثیه حتی بچم و۳۳هفته بخاطر فشارخون بالا به دنیا اومددوست عزیزخیلی مراقب باش گوشت قرمز هم نباید زیاد مصرف کنی

شما فشار خون داری ؟

چیکارا میکنی نرمال باشه فشارت کلا 

آره قرص میخورم وسعی میکنم استرس نداشته باشم روزهایی که اعصابم میریزه بهم وحرص وجوش میخورم خون دماغ میشم خدانصیب کس نکنه گاهی واقعا کور میشم چندثایه چشم چیزی نمی بینه 

دوست عزیزفقط وفقط وفقط آرامش به دور از استرس وتنش باش اگه خدای نکرده فشارتون بالاباش باقرص باید کنترل کنی البته یه سری چیزهای طب سنتی هم هست 

میخواستم اطلاعات راجبش داشته باشم 

ممنون بابت راهنماییت عزیزم 

ان شاء الله خدا نعمت سلامتی رو از هیچ کسی نگیره 🙏🏻🤲🏻

الهی آمین💚

🌸اَللّهُمَّ‌صَلِّ‌عَلی‌مُحمّدٍوَآلِ‌مُحمّدوَعَجل‌فَرَجَهُم🌸

برا امضات❤️

فدات