سلام ب روی ماهت
اول بگم ک چیز خاصی نیس ایناییک گفتی همشون کاملا درست میشن پس نگران نباش
اگه ببری جایی ک مربی مدرک اسیب شنلسی ورزش و ورزشهای درمانی داشته باشه ک عالیمیشه
و اینکا حتما مربی خصوصی براش بگیر ک بهش برنامه بدن و رهاش کنن ب حال خودش ک دقیقا تمیرن ها رو با حرکت درستش انجام بده ک نتیجه عالی بگیره
ر نظر من ژیمناستیک ورزشهای کششی تعادلی خیلی براش مفیده