وقتی بیدار میشم خسته تر از موقع خوابیدنم
خوابای ترسناک نمیبینم ولی مثلا خوابایی میبینم که همش ذهنم درگیره توش موقع خوابیدن...چطور بگم.
درگیرم همش تو خوابا.اعصابم خورده یه اتفاقی افتاده اعصابم بهم ریخته نگرانم یجوریم.
وای چقدر توصیفش سخته.
واقعا نمیدونم چطور تعریفش کنم ولی فقط اینو بدونید خواب ترسناک نیستش
نمیدونم واقعا باید چیکار کنم.هر یه هفته دو هفته یبار این شکلی میشم.مثلا هفته پیش نه این هفته کلش دو روز خوبم بعد دوباره این شکلی میشم و دوباره این الگو...
باید چیکنم؟🙂
اخ نگو مثل منی شما.قران بزار بالا سرت.جای خوابت هم عوض کن
استرس داری؟ از چیزی میترسی؟
من وقتهایی که خیلی خسته باشم و هی فکر و استرس آینده رو داشته باشم، خواب بد می بینم
تنها راهش هم فکر نکردن و آسون گرفته همممممه چیز هست!
مخصوصا قبل از خواب باید یه کار آرامش بخش برای خودت انجام بدی، مثلا کتاب خوندن، قرآن خوندن، دعا کردن، صحبت کردن ، یادداشت نوشتن و ...
با معده پر و سنگین نخواب ؛من خیلی وقته این مشکل رو دارم رفتم دکتر گفت میتونه از تیروئید باشه من دائم در حال کابوس دیدنم یا تو خواب تحت فشار و استرسم
دکتر به من گفت مشکل تیروئید داری آزمایش دادم نداشتم ولی تو بارداری مشکل تیروئید گرفتم امسال یه ۷ ۸ ماهی قرصا رو نخوردم و واقعا کابوس ها تموم نشدنی بود الان ۴۰ روزی میشه رفتم دکتر و دوباره شروع کردم خیلی کمتر شده تو نت بزن ببین اگه علائم کم کاری با پر کاری داری برو یه آزمایش بده
